红豆杞枣粥
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红豆减肥的食用方法 红豆杞枣粥
原料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。 做法： 1、将红豆洗净泡水4小时、糙米洗净泡水2小时，泡完后将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟后。 2、将剩下的材料都放入锅中，以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。 功效：通便去浮肿，美容养颜，瘦身减脂，还能促进消化。 红豆属于高纤维的食物，能有效促进排便及燃烧脂肪，常吃可以有助减掉体内多余脂肪，但如果摄入过量的话也有可能导致肥胖哦。要注意合理饮食，再配合食量的运动减肥效果才能更快更明显哦