红薯银耳羹

• 红薯银耳羹

  红薯的营养很丰富，含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等。由于红薯含胡萝卜素较丰富，还可用以治疗夜盲症，红薯含食物纤维较多，所以有通便、降低血脂的作用。是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。 红薯银耳羹，抑制脂肪，养颜排毒，滋养身体，是最健康的养颜排毒食品。 材料：红薯120克、银耳15克、枸杞子适量、冰糖60克 做法： 1、准备好银耳、红薯、冰糖。 2、 银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。 3、 红薯去皮、洗净、切小块备用。 4、银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮

• 红薯银耳羹

  食材：2个地瓜、适量水 做法：1)地瓜请、清洗干净后不用控干水分 2)用保鲜膜包裹严实 3)将包好的地瓜放入微波炉中4)用高火烘烤5分钟，将地瓜翻至另一面，继续高火力烘烤5分钟即可~ 奶香红薯窝窝头 食材：220g新鲜红薯、100g玉米粉、20g雀巢奶粉 做法：1)准备好红薯、玉米粉、奶粉。 2)红薯削皮切薄片。 3)用微波专用保鲜袋装好。 4)放入微波炉;高火叮3分钟即熟。 5)趁热把红薯压成泥。6)放入装有玉米面和奶粉的碗中拌匀。 7)加入少许开水和匀。静置15分钟，让面粉与红薯充分融合 8)取小块面

• 长期熬夜吃什么可以排毒 红薯银耳羹

  红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。干银耳用温水泡发至变软，红薯洗净去皮，枸杞子洗净，将银耳放到锅里，加水煮软，再放红薯煮软，最好放枸杞子再煮5分钟左右。 红薯含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，有很好的排毒作用；银耳益气清肠、滋阴润肺，可以增强人体免疫力，天然的植物性胶质，又有很好的润肤效果。此汤羹排毒又美颜。