红枣花生
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女人脸色黄吃什么调理 红枣花生八宝粥
红枣、花生、红豆、莲子、薏苡仁、黑米、桂圆准备好。将较难煮的食材，浸泡3小时，锅内加入适量水，水开时，放入浸泡好的食材和洗净的黑米，大火煮约20分钟，转小火煮约10分钟，放入桂圆、红枣，调入白糖继续小火炖煮。待花生煮烂即可关火。作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾、养血安神、润肤除皱、利水消肿。
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冬季补水吃什么 红枣花生黑米粥
食材：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量做法：1.大米、黑米洗净泡发1小时。2.红豆、花生洗净，泡发1小时。3.红枣洗净备用。4.将大米，黑米放入电压力锅中。放入红豆，花生米。5.再加入红枣，加入适量的清水，放入适量的冰糖。6.加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。