胡萝卜素

保养皮肤吃什么好类胡萝卜素

适量摄取类胡萝卜可帮助皮肤抵抗紫外线伤害，延缓晒伤与皮肤病变；常见的食材包括胡萝卜、木瓜、红薯、南瓜、芒果等橘黄色蔬果。此外，在虾蟹、马哈鱼中含有的「虾红素」也被视为是保养皮肤的营养成分之一；而虾红素也属类胡萝卜素的一种，具有强大的抗氧化力，持续补充有助提升皮肤含水量、弹性，减缓皱纹，以维护皮肤的健康状况。

桑葚泡水喝的禁忌富含胡萝卜素的食物

每一百克桑葚中就含有胡萝卜素20—30微克，属于含有胡萝卜素较高的食物之一，正常食用不会对身体造成危害，但若是搭配其他富含胡萝卜素的食物一起吃，导致进食过多胡萝卜素的话，可能引发身体出现胡萝卜素血症，这是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。常见的富含胡萝卜素的食物有：胡萝卜、橘子、木瓜、芒果、橙子等。

木瓜不适合哪些人群高胡萝卜素含量的食物

木瓜本身含有丰富的胡萝卜素，所以在吃木瓜的时候尽量不要再吃其他高胡萝卜素含量的食物，因为过多的摄入胡萝卜素会增加机体的负担，这样胡萝卜素不能及时被机体所代谢就会蓄积在体内从而导致皮肤发黄。

胡萝卜素有什么作用增强免疫力

胡萝卜素是维生素A的主要合成原料，而维生素A可促进糖蛋白的合成，而免疫球蛋白就是这种蛋白质之一，因此，补充胡萝卜素能增加体液中免疫球蛋白的量，有增强体液免疫力的功效。

红薯的营养成分 Β—胡萝卜素

红薯中含有丰富食物Β—胡萝卜素，这是一种可以转化为维生素A的胡萝卜素，进食红素后，补充机体的维生素A原，促进机体视觉细胞合成视紫红质，增强眼睛的光敏性，保护视力。

春天吃草莓好吗补充胡萝卜素

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，饭后吃一些草莓，可以帮助消化、分解脂肪、通畅大便。

咽喉炎吃什么好的快补充β-胡萝卜素

能抗氧化，清除自由基，在转为维生素A后，能促进细胞组织生长。多吃胡萝卜、菠菜、生菜。马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜等可以补充β-胡萝卜素。

红薯有什么营养价值胡萝卜素

维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，维生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜，胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素A。维生素A能维持正常的视觉功能。

胡萝卜素的作用抑制肿瘤

临床试验表明维生素A酸类物质有延缓或阻止癌前病变，防止化学致癌剂的作用，特别是对于上皮组织肿瘤，临床上作为辅助治疗剂已取得较好效果。

胡萝卜素存在于深色蔬菜和水果中，如常见的胡萝卜，100克里面就有1.35-17.25毫克的胡萝卜素存在，当我们吃了胡萝卜之后，这些胡萝卜素会在胃肠道中消化酶的作用下，从蛋白质复合物中分离出来，在十二指肠与其它酯类物质一起经胆汁乳化后形成乳糜微粒，然后向肠道吸收细胞刷状缘靠近，以便被小肠黏膜上皮细胞吸收，而被吸收的胡萝卜素在小肠上皮细胞内会立即被转移到细胞的一侧，一部分经双氧酶在中央或一侧裂解后转化为维生素A满足机体的需要另一部分则被转运到肝脏，并贮存于肝外组织。

胡萝卜素会让皮肤发黄吗

如果一次吃富含胡萝卜素的食物过量,或者短期内摄入太多,肝脏无法完全分解,就会导致血液中胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现黄皮肤。黄色通常会出现在手心、脚底、脸上。高胡萝卜素血症患者无需任何治疗,只要减少对橘子或胡萝卜的摄入量,依靠自身自然代谢进行调节,一两周皮肤就可恢复正常。

橘子和芦柑能同时吃吗富含胡萝卜素的食物

芦柑味道清甜，色泽橙黄，是富含胡萝卜素的水果，吃了芦柑之后，不宜大量食用富含胡萝卜素的食物，以免增加身体中胡萝卜素的含量，引起身体肤色变黄。生活中常见的富含胡萝卜素的食物有：胡萝卜、橘子、橙子、枸杞子、芒果、哈密瓜、红薯等。

生吃胡萝卜能减肥吗胡萝卜素什么时候喝减肥

胡萝卜饭前喝比较减肥。胡萝卜素本身没有太大的减肥作用，但是在饭前空腹时适当喝些胡萝卜汁，使饱腹感增强，可以减少其他热量摄入，有辅助减肥的作用。另外，对于一些肠胃正常人群，早晨空腹饮用胡萝卜汁对于减肥的帮助也不小，可以清肠胃，促进排便。

木瓜不能和什么一起吃富含胡萝卜素的食物

木瓜中富含胡萝卜素，并且胡萝卜素是脂溶性的，会在体内堆积，如果木瓜和其他富含胡萝卜素的食物一起食用，会导致血液中胡萝卜素含量增高，出现皮肤发黄的现象，严重时会蓄积在富含脂肪的器官上，造成不适，甚至出现胡萝卜素血症的情况。常见的富含胡萝卜素的食物有：红辣椒、青豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、柿子等。

孕妇能不能吃芒果富含胡萝卜素的食物

芒果也是富含胡萝卜的食物之一，如和同样富含胡萝卜素的食物一起吃多，则容易出现因胡萝卜素摄入过量导致的皮肤发黄症状，这种症状被称之为“胡萝卜素血症”，通常在停食一段时间不摄入含胡萝卜素的食物即可自动恢复。常见的富含胡萝卜素的食物有：木瓜、菠菜、南瓜、胡萝卜、橘子等。

菠菜不能和什么一起吃富含胡萝卜素的食物

菠菜本身就含有丰富的胡萝卜素，生活中适当食用有利于促进眼睛的健康状况，但是不宜与富含胡萝卜素的食物一起大量食用，由于摄入大量的胡萝卜素，人体又不能及时代谢，便会蓄积在人体内，长期食用会出现皮肤发黄的情况。常见的富含胡萝卜素的食物有：红薯、苋菜、胡萝卜、西兰花、西红柿、杏、红辣椒、紫甘蓝等。

胡萝卜素含量高的食物黄色蔬菜中胡萝卜素含量高

胡萝卜素是黄色的，在植物体内胡萝卜素浓度达到一定程度时也会表现出黄色，因此，而这种蔬菜在经过食用油烹饪之后还能促进胡萝卜素消化吸收，补益效果极好。哪些蔬菜胡萝卜素含量高：胡萝卜，南瓜，西红柿，甜椒、土豆等。

胡萝卜素的功效与作用保护视力

胡萝卜素在摄入之后会转变为维生素A，运转到视网膜上可促进视紫红质的合成，视紫红质是眼睛暗适应能力的关键元素，对近视眼也有一定的辅助治疗的效果。还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。