减肥法

腿部减肥法针灸减肥法

中医针灸可以通过对经络的刺激加快脂肪的代谢，抑制胃酸分泌过多，降低食欲，从而达到腿部减肥的作用。针灸还能调节内分泌，对产后由于内分泌系统紊乱导致的肥胖，有比较明显的效果。腿部的肥胖问题给爱美的女孩子造成困扰，也是一种心理负担，甚至是带来自卑情绪，但是，腿部减肥不能是一蹴而就的事情，应该有足够的耐力和信心，坚持运动和饮食相结合的原则，制定减肥计划，一定可以遇见那个梦想中的自己。

气虚肥胖，就当补气，气补足了，体内的肥肉就有了运化的动力，就能在体内被加速分解，排出体外了。那么，应该通过什么样的方法来补气减肥呢? 一、最简单的补气减肥：清晨拍手操作指南：最好在早上拍手，将你的十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地互相拍击。切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度。因为拍手时，都是对准一个或几个重要的穴位和反射区，刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅，气血通畅了就能运化走体内的毒素和肥肉，让你轻松变瘦。二、呼吸补气减肥补

麦吉减肥法的副作用造成低血糖

麦吉减肥法长达半个月不吃主食，不摄入碳水化合物和糖分，会导致由于主食长期缺乏而发生血糖含量降低，产生头晕、心悸、低血糖等问题，严重的还可能会因低血糖昏迷。

生食减肥法白领苗条绝招

国际流行的生食健康瘦身法生食瘦身，是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法，逐步成为流行趋势。韩国歌星李孝利拥有迷人的身材，她通过媒体大力推崇自己“不反弹”的瘦身秘籍——“生食饮食”与运动结合。蔬菜、水果、豆类、谷物等食物富含均衡营养和食用纤维。不仅热量低，而且属碱性食物，长期食用使血液变为微碱性，促进新陈代谢，大量燃烧体内脂肪及糖分，从而达到瘦身目的。同时，食用纤维不易被吸收，增加饱腹感，有效控制饮食并排除毒素。果蔬是生食瘦身的主角 1、40余种天然原料均源自绿色无污染的有机农场，富含谷类(糙米、薏苡、红

三天排毒果汁减肥法清体轻身

三天排毒果汁减肥法，适合一般人(素食主义者或严格的饮食控制者可能会觉得不够力)。营养师还建议，在开始之前先做一些准备工作，开始减少肉类和淀粉的摄取，或者可以利用果汁代替其中的一餐，准备工作大概3-7天。准备工作会让我们的身体更加好的适用三天排毒果汁减肥法。结束之后也别急着恢复饮食，再做一次准备工作的程序，慢慢的恢复饮食。绿色果汁：5根芹菜，3片罗马叶，1把菠菜，1根黄瓜，1个青苹果，1oz柠檬汁，2根甘蓝。芹菜和黄瓜都有利尿消肿的作用，菠菜有通肠导便的作用，青苹果也有解毒消食的作用，这些消肿利尿的水果

大白菜减肥法速瘦不反弹

白菜减肥法减肥原理：白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。另附台湾MM一个月瘦20斤秘诀，参考地址在最下面。

21天减肥法有效吗怎样才能更科学有效减肥

21天减肥法对于健康者来说身体伤害很大，对于本身身体患病的人来说更是火上浇油。想要更健康、更科学的减肥还是需要适量控制饮食，坚持少糖、少油、低热量饮食为宜，另外还需要每天坚持进行有氧运动消耗热量。另外想要减肥效果更持久，每周的减肥速度不宜过快，平均在1~2斤才能够让身体肌肉更好的适应。

21天减肥法有效果吗,中间8天该吃什么控制饮食

第二阶段只能吃蔬菜水果中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂

快速减肥法魔芋减肥法

魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。魔芋粉食谱冲水引用 1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次! 2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次! 3、糖尿病病人：饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加沸水100ml搅拌均匀饮用!一日3-4次! 结语：魔鬼身材是每个女人都想拥有的，美眉们都希望自己吃不

麦吉减肥法食谱麦吉减肥法第一阶段的食物选择

由于麦吉减肥法第一阶段是减重的重要阶段，所以在这个阶段需要很好的选择食物。荤菜：每餐食用量少于150g 草鱼、鲳鱼、白鲢、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、鲈鱼、三文鱼、乌骨鸡、梭子蟹、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、蛇蝎鱼、小黄鱼、羊肉（瘦）、鹌鹑、鸡（去皮鸡腿肉）、龙虾、牛肉（瘦）、鳊鱼、青蟹、花蛤、蛏子、河蟹、生蚝黄鳝、猪肉（瘦）、鸡蛋、泥鳅。蔬菜：每餐食用量小于150g 生菜、空心菜、小葱、豌豆苗、芹菜（白茎）、鲜香菇、水芹菜、油麦菜、莴笋、黄瓜、韭芽、小白菜、平菇、芥蓝、青菜、韭菜、地衣、海带、冬瓜

21天减肥法多久用一次 21天减肥法后要注意什么

在用21天减肥法成功减肥后，也要注意一些方面才能保持减肥瘦身的效果。不然出现反弹现象，前面一次的努力就白费了，下一次开始减肥又会回到原点。不要以为在用21天减肥法成功减肥之后，就可以暴饮暴食了，还是需要保持好的饮食习惯，否则很容易反弹，之前的努力也白费了，就算进行新一轮的减肥，又重复这个过程也是没有效果的。因此在成功减肥之后，进食也是吃七分饱，不要在正餐之外加餐，每天补充足够的水分，促进新陈代谢。保持身材。运动本身就是有一定的消耗身体热量，燃烧脂肪的作用的，因此在21天减肥法成功之后，也不要忘记多进行

黑巧克力减肥法揭秘

提到减肥，我们直接就会联想到控制食欲和自我控制。而对于对于喜欢吃甜食和巧克力的人来说，克制饮食确是难上加难。有没有不用节制甜食又能减肥的方法呢?赵薇做到了。巧克力是她的最爱之一，但她食用的是黑巧克力。适当食用黑巧克力对于减肥有一定的帮助作用，因为黑巧克力既能满足对甜食的欲望，又能适当地控制食欲。 1.黑巧克力能减肥的秘密黑巧克力(每100克含有热量516千卡，5.9克膳食纤维，丰富的维生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力。巧克力的苯酚复合物不单能防止其自身身脂肪腐化变酸，在被食入后，还能迅速背

三天蜂蜜白醋减肥法

达人热推三天蜂蜜白醋减肥法：原料：蜂蜜白醋;白开水(150ml) 方法一直对自己的身材不满意，一直在减肥，无意中看到一个帖子说蜂蜜加白醋喝三天不吃别的能减十多斤。一看到十多斤就来劲了，怎么着也得试一下。于是去超市买来白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用买，开始三天的节食。第一天：早上按照蜂蜜白醋1:4的比例泡了一杯，闻一下，还行，本来就爱吃酸的。尝一口，哇塞，真不是人喝的，因为是白醋，味道很冲。逼着自己喝了下去，喉咙总有刺痛感，但好歹没吐出来。因为是星期六，看着宿舍里的叫着外卖，吃着饭菜，会有点馋，但还是

面包减肥法让你边吃边瘦

瘦身时期内服用面包为固然即可得，可是应该抉择会指导你瘦身得面包服用，恰当得服用，不行乱服用，这种话亦是飞速瘦身对策，仅此不怕你持久胖同时越服用越苗条，这日汇集了关于介绍，共同跟知晓下面吧! 许多人均懂得服用面包会指导瘦身，可是否服用啥面包均可瘦身得，都麦面包及其杂粮面包关于瘦身而言有关。因此得面包里富有饮食纤维、vcB族以及矿质量，一些健康会给人带给使得肠胃吸收、提陈代换得作用，最终大家同样懂得能吃谷物有利体质矫健。大家均懂得都麦面包为用无消失麸皮以及麦胚得都麦面粉制造合成得，最终大家应该懂得它可以指导

经期可以用21天减肥法吗经期用21天减肥法有什么危害

一般来说，21天减肥法的几天断食普通人可能都会因此出现不良反应。更何况月经期间女性身体本身就会变得比较虚弱，容易发生贫血现象。这时应该补充营养，多吃一些含蛋白质和铁丰富的食物。如果使用21天减肥法的话，3天的断食期再加上后面严格的饮食控制，使得不能在月经期间及时补充营养物质，可能会使身体更加虚弱，甚至出现面色苍白、气短、头晕等贫血症状。少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。而使用21天减肥法，可能会由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白

21天减肥法怎么复食多吃素食

在刚开始复食的前几天，尽量避免吃比较油脂含量高的肉类，可以吃些鱼肉或瘦肉，但是还是建议要以素食为主，多吃蔬菜水果。

麦吉减肥法高糖日麦吉减肥法高糖日要怎么吃

在麦吉减肥法高糖日，可以吃像薯片、米饭、火龙果、蛋糕、含糖饮料、啤酒等食物，不过只能是选取这些食物中的一样来吃一个。在麦吉减肥法高糖日，摄入的糖量是有限制的，不能因为这天可以吃糖类食物，就无限制的吃，会导致高糖日过后，增加体重的。如这天吃蛋糕，就只吃一块，而不是一天吃好几块。一般可以吃六两的细粮，包括零食。高糖日跟之前的吃法是不一样的，之前是吃肉类比较多，但是这天要注意，只能吃比较营养的鱼，或者虾肉为宜，热量和油脂都是比较低的。不同于麦吉减肥法的第一阶段，第二阶段本身只能吃八分饱，高糖日也是一样，吃

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