减肥粥

喝什么粥可以减肥胡萝卜减肥粥

原料：胡萝卜1根，蛤蜊肉100克，姜丝5克，大米100克。做法：先将大米淘洗干净煮成粥之后，煮开的是否加入已经切成片的胡萝卜煮10分钟，然后再加入泡好的蛤蜊肉、姜丝再煮15分钟即可。功效：胡萝卜能够抑制人吃甜食、油腻食物的欲望，帮助有效减肥瘦身。另外蛤蜊还能够帮助加快体内胆固醇分解排出体外的作用。

五豆糙米粥原料：糙米100克，黑豆、红豆、大豆、眉豆、绿豆各50克。做法：1、将5种豆类分别淘洗干净备用。2、将黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。3、将红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。4、锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮沸开锅后，再改用文火煮约30分钟。5、待米、豆都成稠烂状熄火焖约5分钟后，即可食用。提示：各种豆类是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂、铁元

自制减肥粥有哪些

1、胡萝卜牛肉粥，将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。2、葛根瘦肉粥。瘦肉切丝腌制，葛根一块，白糖适量。将菎根择净切小块，放入锅中，加清水适量，，加大米煮粥，一定要煮得够久，把葛根煮得绵绵的才好吃，最好放入瘦肉煮10分钟，加上糖就可以了，甜

适宜减肥患者的几款减肥粥

一、冬瓜粥原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。制法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。二、芹菜粥原料：粳米、芹菜、生菜葱花制法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。功效：芹菜含

小米粥的热量是多少小米减肥粥怎么做

材料：小米、玉米各50克，糯米20克，白糖少许。做法：1、将小米、玉米、糯米洗净。2、锅中加水烧热，然后倒入食材搅匀。3、大火继续煮，直至再次烧热后转中小火慢熬30分钟左右。4、待食材软烂，汤汁变稠后即可关火。5、盛出，根据自己的口味加入白糖调味即可。材料：小米50克、红薯50克、白糖适量。做法：1、将小米洗净；红薯去皮切小丁备用。2、锅中烧水，放入小米煮沸。3、然后放入切好的红薯丁，继续煮。4、

气虚型肥胖五款减肥粥

减肥是很多人的终极目标，但是很多人却发现自己使用一些常用的减肥方法效果并不大，这是为什么呢?其实，想要获得最好的减肥效果，首先你应该了解自己的体质，是由于什么原因所导致肥胖的。如果是体虚的患者，那么最好别进行节食哦，这样不仅不能够减肥，反而有可能损害身体健康。今天，小编就来和大家说说气虚减肥粥，一起坐到健康、快速减肥吧!事实上，很多肥胖患者并不是由于吃的太多才导致肥胖的，很有可能是属于气虚体质导致

经期丰胸减肥粥

原料：糙米100克，黑豆、红豆、大豆、眉豆、绿豆各50克。做法：1、将5种豆类分别淘洗干净备用。2、将黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。3、将红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。4、锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮沸开锅后，再改用文火煮约30分钟。5、待米、豆都成稠烂状熄火焖约5分钟后，即可食用。提示：各种豆类是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂、铁元素等物质。

三款营养减肥粥喝出健康好身材

一、红枣粥用料：红枣8粒、草莓15颗、汤圆10颗、红米2汤匙蜂蜜30ml制法：将红枣浸软无核，草莓洗净去蒂切小块。红米浸在温水中。用5杯水在锅中煮，放入红枣、红米后盖好，慢火煮20分钟后放汤圆，盖上锅盖闷5分钟后加上蜂蜜，溶解后放草莓即可。功效：红枣、红米和草莓都可补血养颜，还是清脂的好帮手。冬季怎样快速减肥?红枣汤圆对于虚质肥胖就有很好的减肥效果。二、腐竹鸡蛋糖水材料：干腐竹10克，鸡蛋2只、姜

减肥粥让你轻松瘦

①郁李仁粥：郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通。②菠菜粥：新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日2次，连服数日。适用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有良好疗效。③黄芪松子仁粥：黄芪30克、松

安利几款减肥粥好吃又能瘦

1、豆浆燕麦粥减肥原理：燕麦是很好的粗纤维产品，可以帮助我们的肠道蠕动，对于排出堆积在肠道内的毒素非常有帮助。而豆浆的热量非常的低，还可以抑制脂肪的生长。所以两种搭配就是很好的低卡营养粥。做法：将燕麦放入熬好的白粥中，煮至粘稠，然后加入豆浆搅拌均匀，继续煮个十分钟左右，加入蜂蜜调味，即可食用。2、绿豆糯米粥减肥原理：大家应该都知道，绿豆有一个功效，就是能解百毒，而且熬成粥还能帮身体有效的排毒瘦身。

边吃边瘦三款美颜减肥粥

平日里，吃香喝辣的，使得肠胃饱受伤害，于是健康就浪费在方寸的餐桌上。何不来碗粥，既开胃，又减肥，还能保住健康。一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子，等，下面我们就向大家介绍三种实用瘦身粥：美颜瘦身粥黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻

三款营养减肥粥促进排毒瘦身养颜

冬瓜粥材料：新鲜连皮冬瓜80-100克，粳米100克。做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。逐日迟早两次，常服有效。什锦乌龙粥材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。做法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。荷叶粥材料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。

10款减肥粥让你瘦身又排毒

1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。2、土豆粥土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通

十大润肠减肥粥跟便秘拜拜

1.鲜葵粥：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。2.郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天

红豆绿豆粥热量高吗红豆绿豆减肥粥一周瘦9斤

一般不会。红豆绿豆粥虽然对水肿型肥胖有一定的帮助，但是它毕竟是一种食物，作用比较缓慢，效果也比较有限，可能需要比较长的一段时间才会有效果，若是只依靠喝红豆绿豆粥减肥的话，一般是达不到一周瘦9斤的效果的，建议同时配合饮食控制和合理运动，减肥效果会更好。

夏季减肥粥的各种做法

北杏炖雪梨做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。土豆粥土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3～5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。郁李仁粥郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后

喝什么粥可以减肥燕麦片减肥粥

原料：燕麦片50克，牛奶250毫升，清水适量。做法：将燕麦片先加入锅中加水将燕麦煮至熟软之后。将燕麦片与牛奶一起煮成粥即可。功效：具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高血脂、冠心病患者及健康者食用。

秋冬减肥粥排毒又暖身

清肠排毒：胡萝卜玉米粥胡萝卜是营养成分最全面的一种蔬菜，十多种维生素、矿物质还有含量丰富的纤维质，搭配富含粗纤维的玉米，两者煮成的粥能起到快速清空肠胃垃圾，帮助肠运动减少毒素堆积的作用。对于平时饮食不均衡导致的营养不均和肥胖最有效，还能改善便秘，消除腹胀。准备半根胡萝卜和半根玉米，将玉米粒剥下来洗净，将胡萝卜切成丁或细丝，与80g大米洗净后加水一起上锅熬煮，沸腾之后改小火，然后慢慢熬煮至玉米完全松

这些减肥粥怎么吃比较好

1.鲜葵粥鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。2.郁李仁粥郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠

另类减肥粥推荐

水果减肥粥材料：香蕉、苹果、大米做法：香蕉去皮捣成泥状、苹果洗净去核切粒。大米淘净入锅煮成白粥，待粥浓稠时，加入香蕉泥，苹果粒，放适量白糖或冰糖(用量按个人口味而定)，再煮沸即刻。土豆萝卜粥材料：土豆、胡萝卜、大米做法：土豆、胡萝卜去皮洗净，切粒。大米淘净入锅加水，土豆、胡萝卜同时放入，一齐熬成粥即刻。黄豆芝麻粥材料：黄豆、芝麻、大米做法：黄豆提前浸泡半天，芝麻磨成粉。大米淘净，与黄豆一齐加水入锅

减肥粥

其它专题