姜葱蒜
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别小看姜葱蒜吃得营养少不了
【蒜】大蒜在西方国家已是历史悠久的保健食品，甚至还能当作趋吉避凶的道具，过去关于大蒜的一些研究就曾发现，多吃大蒜不但能保护胃，还能降低心血管疾病、中风的发生机率。中国最新一份研究则指出，每周至少吃两次生大蒜，每次大约1瓣的量，罹患肺癌的风险可降低44%，甚至对于有烟瘾者也能降低30%机率。常吃大蒜有什么好处：1、预防癌症：许多实验已证实大蒜可抑制致癌物亚硝胺的形成，并加强细胞的修补功能与免疫力，摄