健康瘦身食谱消水肿
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健康瘦身食谱消水肿减肥功效好
1、燕麦粥 要将50克燕麦片放入锅内，加清水烧开，边搅拌，煮到熟软。也可以用牛奶250毫升代替清水。 燕麦粥最好在每天早上服用一次，有降脂、减肥的作用。适用于肥胖者和高脂血者及健康者日常保健用，消肿效果十分不错喔! 温馨提示：不要用牛奶跟糖来煮燕麦片，这样会让燕麦失去减肥功效，喜欢甜味的MM们可以用蜂蜜代替糖，这样还能起到美容的功效喔! 2、马蹄薏米水 12粒马蹄去皮，三两薏仁泡水两小时。将所有材料加入锅中，注入8分水，待水烧开后以大火煮二十分钟左右，再转小火煮一个半小时就可以啦!此汤水不仅可以去水肿、减