健康晚餐
-
痛风高血压吃食谱大全 健康晚餐
原料：鸡胸肉250g、茭白100g、黄瓜100g、胡萝卜90g、圆椒50g做法：1.胡萝卜、黄瓜、茭白切丁；圆椒切块；鸡胸肉切丁，加盐、鸡粉、水淀粉、食用油腌渍。2.锅中注水烧开，加盐、鸡粉，将胡萝卜、茭白、鸡丁焯水至断生，捞出待用。3.用油起锅，放入姜片、蒜末、葱段，爆香；倒入鸡肉丁，淋料酒，炒出香味，倒入黄瓜丁、圆椒、胡萝卜、茭白，翻炒匀。4.加入适量盐、鸡粉，炒匀调味，淋入适量水淀粉，快速翻
-
最家常的健康晚餐
清炒虾米卷心菜用料：卷心菜适量，虾米少许，盐适量做法：1、卷心菜切或者撕成小片，洗净沥水;2、虾米放清水泡一会儿，捞出沥水;3、锅中放适量油，将虾米爆香;4、放入卷心菜，拌炒至卷心菜断生;5、放适量盐炒匀即可。番茄炒西葫芦用料：有机西葫芦一个，有机番茄两到三个，海盐1小匙做法1、番茄底部用刀划十字，顶部用小刀去蒂，放入能盖过西红柿的沸水锅中煮一分钟左右捞出，用手剥掉皮后切成小丁;2、西葫芦切圆形一