健脾祛湿

• 怎么调理肥胖体质 多吃健脾祛湿食物

  天生肥胖体质的人一般都是脾虚体质偏多，所以平常最好多吃能健脾祛湿的食物，这样对于身体体质的改善也很有帮助哦。健脾祛湿的食物有薏仁，冬瓜，山药，山楂和莲子等。在平常煮粥时加入这些食物，建议当做晚餐坚持吃半年或一年，相信对于天生肥胖体质的你来说，不仅能改善体质，还能改变体重哦。

• 健脾祛湿吃什么好 寒凉瓜果、冰凉冷饮少碰

  对于湿气重所引起的脾湿，要如何预防呢？最重要的就是不要吃过于寒凉的食物，例如寒凉的瓜果及生菜，或是冰凉冷饮，都会导致脾湿；尤其是女性的非生理性白带，若是经常吃寒凉的食物，就会雪上加霜，甚至会引起骨盆腔发炎。除了中药治疗，以及饮食节制之外，平常睡饱也很重要，因为睡饱才能提升免疫力。

• 健脾祛湿赶走“春困”

  中医认为，人与自然是一个统一的整体，即“天人相应”，人要健康长寿就须顺应自然变化规律。春季阳气始生，清阳上升，人也应清气升而浊气降，升降协调，则神清气爽，若不能相应，清阳之气不能上升，则失其生发滋养之用，就会表现出“春困”征象。 中华民间中医协会理事王智明说，产生“春困”的主要原因是脾虚湿盛。春季多吃祛湿的食物，能够祛除体内湿气，可改善人的“春困”现象。 春天要少吃酸味的食品,以防肝旺,而甜味的食品入脾,可补益脾气,故要多吃一些，但须忌食寒凉、油腻发黏之品，以防伤脾。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡