矫正运动
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小孩x型腿怎么办 X型腿矫正运动
第一节：盘腿坐在地上，双脚掌相对，双手扶双膝内侧，然后柔和用力下压膝部。反复压20次。 第二节：将左腿放在窗台上，脚外侧平放，然后弯腰压腿20次。接着再以同样动作压另一条腿20次。 第三节：站立，右腿前伸成弓步，用双手按住右膝向外压，然后伸左腿做同样动作，各做20次。 第四节：直立，双腿尽量并拢伸直，弯腰，双手摸地，再抬起身，反复做此动作20次。 每天早晚各做此操1遍，对于轻、中度的X型腿畸形有效果，要持之以恒。 小腿向内拐踢毽子，左右腿轮流进行，各踢20次为1组，每天早晚，各踢3组。 将双腿并拢，用膝盖
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儿童驼背矫正运动
1、手扶培压胸腰练习 距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势 2、两臂翻握挺胸腰练习 背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然 3、背手挺胸练习 两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。