抗疲劳

• 抗疲劳美食

  碱性食物如水果、蔬菜：疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。 含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力：咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。 高蛋白食物如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等：热量消耗过大会使人疲劳，而及时补充热量，可帮助您消除疲劳。 富含维生素的食物如鲜枣、橘柑、番茄、土豆、肉类、动物肝肾、乳制品、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等：此类食物也有很出色的抗疲劳作用。 其他滋补品和小食品：人参、银耳可

• 抗疲劳吃什么好 百合枣仁助眠粥

  百合 15 克，炒蒜枣仁 30 克（包），粳米 50 克，加水熬制即可。 功效：具有滋阴润燥助眠之效，可用于失眠人群的辅助食疗。

• 抗疲劳的保健品有哪些

  抗疲劳的保健品主要功能是健脑和提高免疫力。 建议服用有健脑作用的保健品，常见的健脑和提高免疫力作用的的主要成分是人参，党参，枸杞等，因此，专家推荐取自人参的精华成分人参皂苷Rh2(含量16.2%最佳)，这是一种分子化成分，能激活机体受损免疫细胞，提高免疫力，抗疲劳效果更佳。 人参、蜂王浆都是经典的大补之品，我们都知道人参被誉为补气之圣药，可以大补元气，强心安神，对人体各大系统均有广泛作用;蜂王浆含特别丰富的氨基酸、维生素等，被营养学家誉为世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分超级营养食品。 人参蜂王浆的作

• 抗疲劳吃什么好 红豆薏苡仁除湿粥

  红豆 30 克，炒薏苡仁 30 克，葛根 15 克，山药15 克，粳米 50 克，加水熬制。 功效：具有健脾除湿之效，适用于脾虚湿盛、舌苔厚腻、头昏乏力的人群。