空气质量

• 晨跑和夜跑的空气质量哪个更好

  晨跑 星级1星 空气问题是晨跑需要面临的一大难题。由于在没有光照的条件下，植物不会进行光合作用并产生氧气，因 此，在清晨、尤其是日出前，空气中的二氧化碳浓度很高，不适宜进行耗氧量高的运动。此外，由于逆温层的作用，清晨空气中会存在烟尘、杂质，甚至是碱、苯等 城市污染物。容易诱发人体呼吸系统疾病。不仅如此，在空气湿度较高的季节或城市，清晨过高湿度的空气之中含有的微生物、细菌也较多。 因此，晨跑应在日出后进行，并且要选择尽量远离城市交通道路的开阔地进行。 夜跑 星级3星 对于空气问题，相对于晨跑，夜跑则少了一些

• 安全很重要 跑步的空气质量

  星级1星 空气问题是晨跑需要面临的一大难题。由于在没有光照的条件下，植物不会进行光合作用并产生氧气，因此，在清晨、尤其是日出前，空气中的二氧化碳浓度很高，不适宜进行耗氧量高的运动。此外，由于逆温层的作用，清晨空气中会存在烟尘、杂质，甚至是碱、苯等城市污染物。容易诱发人体呼吸系统疾病。不仅如此，在空气湿度较高的季节或城市，清晨过高湿度的空气之中含有的微生物、细菌也较多。 因此，晨跑应在日出后进行，并且要选择尽量远离城市交通道路的开阔地进行。 星级3星 对于空气问题，相对于晨跑，夜跑则少了一些顾虑。不过跑者要

• 空气质量差须警惕哮喘复发

  哮喘是由于支气管的细胞发生了慢性的炎症反应，导致经常在夜间发生气短胸闷和咳嗽的症状。哮喘是可以遗传的病;但是最重要的诱因应该是外界环境对身体造成的伤害，比如室内的尘螨，如果不注意清洁，在潮湿的气温下很容易滋生螨虫，引发哮喘，还有一些粉末状的面粉、饲料之类，一些化学品及药物和食品的添加剂都能急性引发。PM2.5增高，雾霾严重，大气受严重污染导致支气管收缩引起哮喘，以及二手烟和呼吸道受到病毒的感染都能引发这个疾病。 ​在雾霾天的时候，空气质量这么差，哮喘复发了，应该怎么办呢?首要的目标是将症状控制住，改善在生

• 夏天适合晨跑还是夜跑 夜跑空气质量更好

  清晨二氧化碳浓度较高，可吸入颗粒物很多，空气质量不佳，晚上空气质量相对来说会好很多，对运动状态帮助更佳，同时减小空气质量问题对身体的影响。

• 中国雾霾分布图 空气质量最好城市排名

  据统计，中国空气质量最好的10大城市为乌鲁木齐、上海、台州、克拉玛依、舟山、泉州、清远、潮州、揭阳、绍兴。事实上想要没有雾霾，去广阔的乡野森林是最好的选择。