苦瓜薏米
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夏天早上喝什么粥最好 苦瓜薏米粥
苦瓜是很好的凉性食物，具有清热解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾湿，二者一同熬制，有清热祛湿之功效。 做法：苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一同熬煮即可。
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夏天喝什么粥最解暑 苦瓜薏米粥
材料：苦瓜15克、薏米60克、盐适量。做法：薏米洗净泡几个小时。苦瓜清理干净切块。把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟，出锅吃时放少许盐调味即可。功效：苦瓜和薏米有清热祛湿的作用，夏季可以多吃，另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用。