蓝莓山药

• 蓝莓山药的做法

  蓝莓山药的做法一：食材主料 山药500g辅料 牛奶适量,蜂蜜适量,蓝莓酱适量步骤1.山药洗净蒸熟2.去皮放入保鲜袋中，用擀面杖压碎3.取出放入大碗中4.调入一点牛奶和一点蜂蜜，拌匀5.用模具塑出形状6.蓝莓酱用一点水调开7.浇在山药泥上8.或者将山药泥团成椭圆形9.用叉子划上花纹10.浇上蓝莓酱蓝莓山药的做法二：食材主料 山药300g,蓝莓果酱100g辅料 清水100ml,冰糖50g,淡奶油100

• 蓝莓山药的做法 多久吃一次蓝莓山药比较好

  蓝莓山药不属于刚需食物，不是每顿都必须吃的食物，它只是一种果蔬泥而已，想吃的时候吃一次就好了，这个没有明确规定，不过，一般建议一周不超过3次比较好。

• 蓝莓山药的做法 吃蓝莓山药会胖吗

  长期吃多了可能会。长胖不是吃一次、两次蓝莓山药就这样的，长胖的主要原因还是长期吃的过多，摄入热量过多，又缺少运动引起的，而且蓝莓山药中单纯的只有蓝莓、山药的话，适量食用长胖的可能性比较小，如果说蓝莓山药中添加了奶油的话，那么长胖的机率就会偏大一些。

• 蓝莓山药怎么做好吃

  1.刮去山药的外皮，切块放入微波炉专业蒸笼，高火10分钟直到山药变软。2.山药蒸好后，稍微冷却一下。放在案板上，先用刀按压碎3.再放入碗中用勺子压成更细腻的泥状，不要有结块。4.在山药泥中加入盐和淡奶油充分搅匀5.将山药泥放入裱花袋种，放入冰箱备用6.小锅中倒入清水，加入蓝莓果酱和冰糖7.用大火煮开后，转成小火继续熬制，直到蓝莓酱和清水，变得粘稠。8.加入蜂蜜搅拌均匀9.将山药泥挤入杯中，淋上蓝莓

• 蓝莓山药助消化还养胃

  蓝莓山药是一道很不错的凉菜，很多人都很喜爱的一道菜，山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以增强脾胃动力，帮助消化。同时，山药中丰富的淀粉有很好的养胃、保肝、防醉酒的作用，是好酒人士必不可少的一道养生佳品。另外，山药中的膳食纤维较为丰富，食用后有明显的饱腹感，能控制食欲和平稳血糖。对于较多进食精细食物、较少运动的人，山药还能防止便秘。而蓝莓含有丰富的花青素。花青素有非常好的抗氧化功效，可以抗疲劳、增

• 吃蓝莓山药会胖吗 蓝莓山药的做法

  原料：山药250克、鲜奶油2大勺、细砂糖2大勺、食盐半勺、蓝莓果酱2大勺、清水半勺。做法：1、山药洗净去皮，切成段，大火蒸熟，山药变软，说明已经蒸熟了。2、将山药压成泥状，加细砂糖和盐、鲜奶油，搅拌均匀。3、山药泥舀人裱花袋，挤出自己喜欢的花样。4、用清水混合蓝莓果酱，再淋到山药泥上即可。功效：补充营养、润肠通道、美容养颜等。原料：蓝莓、山药各50克。做法：1、将山药带皮洗净，切成小段，放入蒸锅内

• 怎么做蓝莓山药

  怎么做蓝莓山药?材料：山药，蓝莓果酱适量。做法：1.山药洗净外边的泥土，带上胶皮手套，削去山药的皮，然后再用水清洗干净。2.装山药的盘子放在蒸架上，大火烧开后蒸20-30分钟，蒸至山药变软。可以用筷子戳一下试试，如果能轻松的戳透，即可关火，将蒸好的山药拿出，稍微冷却一下。3.用勺子将山药压成细腻的泥状，里面一定不要有结块，否则影响口感。4.用模具或者其他工具例如裱花袋，或者干脆用双手(记得带手套哈

• 蓝莓山药的做法步骤

  蓝莓山药的做法蓝莓山药做起来有点像土豆泥，但山药泥相比土豆泥的口感更轻盈、细腻。其实说是蓝莓山药，也大可以将上面淋的果酱换成其他口味的，做成不同颜色和口味的山药泥，味道相信也很不错。但这里就和大家分享蓝莓山药的做法，至于到底到用什么果酱来制作，大家大可根据自己的口味进行调节。准备材料：山药一根(300克)、炼乳两匙、盐1克、蓝莓粒酱两匙、糖3克、凉开水两匙蓝莓山药制作过程：1、山药去皮，切薄片装盘

• 蓝莓山药的做法

  1、山药洗净外边的泥土，带上胶皮手套，削去山药的皮，然后再用水清洗干净。山药洗净外边的泥土，带上胶皮手套，削去山药的皮，然后再用水清洗干净。给山药去皮的时候一定要带着厨房用的胶皮手套，要不然双手会特别的痒。2、装山药的盘子放在蒸架上，大火烧开后蒸20-30分钟，蒸至山药变软。可以用筷子戳一下试试，如果能轻松的戳透，即可关火，将蒸好的山药拿出，稍微冷却一下。3、用勺子将山药压成细腻的泥状，里面一定不

• 蓝莓山药的做法

  趁着山药温热的时候，放入碗中用勺子压成细腻的泥状，不要有结块小锅中倒入清水，加入蓝莓果酱和冰糖用大火煮开后，转成小火继续熬制，直到蓝莓酱和清水变得粘稠，倒出冷却最后将山药泥按个人喜好整出形状，淋上蓝莓酱即可小贴士又是一道懒人美味食谱哦，蓝莓酱你也可以用是新鲜蓝莓熬制，那样搭配起来会让山药泥更有滋味，或者你也可以换成草莓酱，味道也会很不错的!