冷水澡

• 冷水澡的六大益处

  1.增强心血管功能洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。2.改善消化功能由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。3.有益皮肤因洗冷水浴时，

• 洗冷水澡有什么好处 冲洗冷水澡的健康益处

  很少人知道温度治疗可以帮助减轻焦虑和压力。因为冷水可以帮助调理身体，应对压力。因此如果你的工作压力很大，可以试着洗冷水澡后再去上班。温水澡可以帮助放松，让你入睡。相反的，冷水澡可以让你警觉。试想一下，5公升的冷水倒在你的身上，你会不清醒吗？淋浴的时候，将热水切换到冷水，可以增加血液循环，让血液从皮肤传送到身体的器官中，让你的新陈代谢更好。冷水对你的皮肤和头发更好。热水会使皮肤干燥，寒冷的温度可以密

• 为什么不能马上洗澡 洗冷水澡还是热水澡好

  跑完步后最好洗热水澡。热水澡可以促进全身的血液循环，帮助身体排走运动时产生的乳酸，减轻肌肉酸痛，加快身体的恢复。并放松身体，减轻疲劳。需要注意的是，热水澡的温度不要过高。

• 洗冷水澡能预防冻疮吗

  洗冷水澡能提高个体对寒冷的适应性，的确能达到预防冻疮的目的。在我国的军队里，现在仍然提倡让士兵长期洗冷水澡以防在寒冷环境中作战时被冻疮削弱战斗力。长期洗冷水澡可以让循环末端多次而短暂地接受冷刺激，使末梢血管弹性增强而不易在寒冷季节中被冻得麻痹造成淤血。但洗冷水澡不能一蹴而就，而是要循序渐进，洗之前稍事热身，从天气尚暖时便开始洗冷水，直至冬季来临仍然坚持，而不是天寒地冻时心血来潮说换冷水就换冷水，否

• 洗冷水澡能提高代谢吗

  洗热水澡是有效的。洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。

• 运动后肌肉酸痛怎么缓解 洗个冷水澡

  剧烈运动后肌肉细微的结构会遭到破坏，这时候如果洗热水澡的话只会加速血液循环，使肌肉破坏加重，疼痛加倍，这时只能洗冷水澡，对降低疲劳很有帮助。

• 夏天洗冷水澡会加重身体湿气吗 湿气重的人是不是应该少洗澡

  并不是。洗澡一般并不会对人体内的湿气造成较大的影响，所以对于湿气重的人群来说，按照正常情况来洗澡就可以了，并不需要特意的少洗澡，不然皮肤的负担就会比较大。而且一般来说在洗热水澡的时候，因为水温较高，可以促进皮肤毛孔的张开，这样也有助于皮肤毒素的排出，从而可以对去除湿气起到一定的作用。

• 冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡有什么好处

  冬天洗冷水澡可以提高身体对于寒冷的迅速适应能力，不宜患上因着凉而发生的疾病，在洗冷水澡时，身体皮肤接触冷水，皮肤表面的神经受到寒冷的刺激，促使皮肤血管急剧收缩，减少体热的散失，但是冷水的持续刺激，使的身体要不断输送能量，皮肤血管就要扩张，皮肤在这样一胀一缩的过程中得到了适应寒冷的训练，在平时，身体气温即使忽然变化，身体也能适应。冬季在洗冷水澡时，血液循环加快，血管在一胀一缩之间可以得到弹性的训练，

• 女生洗冷水澡的坏处

  研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。加上女性由于自身特殊的生理原因，如经期、怀孕等受到冷水刺激容易诱发妇科疾病，因此并不是每一个女性都适合用冷水洗澡。此外，女性洗冷水澡还会让一些妇科疾病，如白带异常、女性私处炎、盆腔炎等趁虚而入。专家表示，冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛。因此，处于孕、产、经期的妇女应尽量避免冷水刺激。如果

• 洗冷水澡要热身吗 洗冷水能洗干净吗

  能。洗冷水也是能够洗干净的，但是其清洁能力会没有洗热水澡要好，因为热水能够更利于皮肤油脂的清洁，并且热水能扩张皮肤表面的毛孔，能促进体内废物的排泄。因此如果是那种油脂分泌比较旺盛的人的话，建议还是选择洗热水澡会比较好。

• 大汗淋漓别立即冲冷水澡

  汗腺是人体的“空调”，出汗会使体温下降，同时排出部分代谢废物。汗腺不畅就丧失了这条排毒管道，也就失去了一道免疫的重要防线。夏天由于出汗多使血液浓缩，宜及时补充水分，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果。汗液中含有钠，出汗量大时不要只喝白开水，以免引起低钠血症，可以适当地在水里加些食盐。武警广东省总队医院心血管内科吴朝晖主任表示，高温气候下，在户外呆一小会都容易出汗，而出汗后大家都喜欢去冲个冷水澡或去游泳。而身

• 剧烈运动后多久可以洗澡 运动后马上洗冷水澡的危害

  运动的时候，身体需要各组织器官组合起来提供血液，氧气以及能量给骨骼肌，全身血液循环加速，毛孔打开，运动后马上洗冷水澡的话，血管遇冷急剧收缩，体内热量受外力抑制散发不出来，容易造成身体不适，尤其是头部遇冷的话，容易造成颅内血管功能异常，出现头晕，头痛甚至是呕吐现象，严重的甚至会引起颅内出血。

• 洗冷水澡可以减肥吗

  1、洗冷水澡可以减肥吗炎炎夏季天气越来越热,让很多人最喜欢的一种方式就是洗冷水澡,许多人喜欢用冷水澡来冲凉,是为了在炎炎夏季,减少身体的热量预防出汗,可是大家却不知道虽然冷水澡冲下来那一刻身体是很爽的。早晨洗一个冷水澡,喝一杯黑咖啡有助消耗脂肪,去除橘皮组织。身处冷水能使身体超速代谢,消耗脂肪保持体温。但洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的水,水温可逐渐降到不低于10℃,这样使身体有

• 孩子发烧捂汗冷水澡管用吗

  误区1、通过“捂热”出汗退热常听一些家长说，“吃点药，捂一会，等汗出来就不烧了”，也还有一些家长觉得孩子发烧怕冷，因此要穿多点，于是里三层、外三层地把孩子包裹得严严实实的，只露出一个憋得红彤彤的小脸蛋，通过捂热出汗来退热的家长也不少。其实，这种做法是不科学的。广东省妇幼保健院儿科副主任医师郭素华说，孩子在发烧的时候，末梢循环变得较差，手脚摸起来可能会有些凉凉的，这并不是因为孩子穿得不够多。而且孩子

• 洗冷水澡能减肥吗

  洗冷水澡是不能减肥的。如果是抱着减肥的心态洗冷水澡，采用的洗澡方式不科学，这样是不利于健康的。相反，洗热水澡是有效的。

• 冷水澡的正确打开方式

  1、洗冷水澡的时间最好在早晨，因为经过一夜睡眠，精力较充沛，对冷水的适应能力较强。2、吃饭前后不宜进行冷水浴，以免影响消化。3、剧烈运动后皮肤血管处于高度扩张状态，毛孔扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适，不宜进行冷水澡。4、洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止，或者如跑步、做操、打拳等，身体发热后再接触冷水。5、掌握正确的冲凉顺序

• 洗冷水澡的结论

  1、变得高度集中Nick表示，他洗澡的时候有个习惯，就是边洗澡边思考。热水淋浴能让他身体放松，从而进行长时间的思考，洗澡只是个机械动作，精神是出走的。而当你洗冷水澡的时候，根本没法儿去思考其他的事情，全副心思集中在自己的身体感官上。进行热水浴2分钟，或许是短暂的，但冷水浴的每一秒钟都变得漫长，尤其当冷水浇在身上的那一瞬间，就感觉像是有人抓住了你的衣领，并把你扔进了一个冰冻的湖泊里。可以毫不夸张地说

• 秋天洗冷水澡会生病吗 使人精神更活跃

  用10°C-22°C的冷水洗澡，首先会使皮肤温度降低，然后通过皮肤感受器和神经作用，将冷刺激传入大脑皮层，从而提高大脑皮层兴奋性，使人精神活跃，情绪饱满。