冷水澡

• 女孩子洗冷水澡有什么坏处

  1、夏季用冷水洗头，容易造成头痛或者感风寒就头痛难忍。 2、剧烈运动后不宜立即洗冷水澡，锻炼刚结束人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张、毛孔张开的状况，立即洗冷水澡，皮肤受冷刺激，会使皮肤血管收缩，毛孔紧闭。出汗散热受阻，会使身体热量散不出去，导致体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。 3、夏季随意洗冷水澡会致使风寒湿气伏积于经络之中，会使人容易得各类关节疼痛及肢

• 男人冬天洗冷水澡的好处与坏处 男人冬天洗冷水澡的好处

  冬天经常洗冷水能能够增加机体的适应气温能力，且受到寒冷刺激之后鼻和咽部的粘膜就能得到更好的适应，这样能够使身体机能得到锻炼，从而能起到增加免疫力的作用。当皮肤接触冷水之后，机体的血管会积聚的收缩，大量的血液会流向身体内部，但过一会之后血液又会流向体表，如此一伸一缩长此以来就能起到预防心血管疾病的作用。对于不常洗冷水的人来说，冬天洗冷水澡是一件比较痛苦的事，因此冬天适当的洗一下冷水澡能够帮助锻炼人的

• 夏天健身注意事项 健身后忌马上洗冷水澡

  有的人剧烈运动后就游泳或洗冷水澡，由于肢体温度和水温相差悬殊，容易发生小腿抽筋，因此剧烈运动后最好立刻擦干汗液，待不再出汗自后，再进行冷水浴或是游泳比较妥当。

• 什么人不能洗冷水澡 女性千万不要洗冷水浴

  洗冷水浴时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

• 洗冷水澡会加重湿气吗 洗冷水澡的注意事项

  与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时还能起到筋络按摩的作用。冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采冷热交替的三温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。洗冷水浴除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。为让

• 用冷水洗澡可以减肥吗 洗冷水澡有什么好处

  1.洗冷水澡能增加人体适应气温的能力，尤其是适应冷空气的能力，帮助增强人体免疫力，有效抵御外界寒冷和疾病因素的伤害，有助于减少感冒的发生。2.洗冷水澡的时候，血管遇冷收缩，大量血液流向身体内部，片刻之后又流回体表，血管一伸一缩，血管壁弹性增强，长期洗冷水澡可以预防心血管疾病的发生。3.洗冷水澡有助眠安神的作用，在冷水刺激下，大脑会兴奋起来，调动全身器官组织来加强活动抵御寒冷，长期坚持洗冷水澡，通过

• 晒伤后如何处理 泡冷水澡缓解晒伤

  如果是被晒伤的部位较大，可以采用泡冷水澡的方式帮助缓解晒伤后皮肤的不适感。做法：将水温调到稍低于体温后进行泡澡，泡完之后用干净的毛巾拍打皮肤，避免擦拭加重对晒伤皮肤的刺激。也可以在水中加入醋减轻晒后皮肤疼痛以及发炎的情况。

• 洗冷水澡会不会加重湿气

  会加重湿气，冷水澡在一定程度上，会损害肌肤，本身有湿气的人就不会排出湿气。夏天劳动出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为劳动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。

• 冬季洗冷水澡的注意事项 进行热身运动

  在冬季洗冷水澡之前要进行适当的热身运动，因为冬天血液循环缓慢，身体没有适当的活动就被冷水刺激，很易引起机体不适，适当热身或用手搓皮肤数分钟，让皮肤发红发热，再去洗冷水澡，可以很快适应。

• 夏天洗冷水澡好不好 哪些人不适合夏天洗冷水澡

  皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，会使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。所以有高血压的人，夏天还是不要洗冷水澡如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。女性经期体质敏感，抵抗力较弱，洗冷水澡容易着凉感冒，而且受寒的话

• 冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡的好处

  1、不容易感冒经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时，鼻和咽部黏膜就能很好地适应，不易发生感冒一类的疾。2、抵抗力增强当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管先缩后舒张，从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给，使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，抵抗力加强。3、预防心血管疾病当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官。继而，

• 剧烈运动后多久适合洗冷水澡 运动过后多久可以泡澡

  30分钟后再泡澡为宜。泡澡的水温一般在40度左右，会加快人体的心率，而运动过后本身人的心率就比较快了，此时若贸然接着泡澡，疲惫不堪的身体加上过快的心率，很容易导致人晕澡，出现头晕昏迷等不适症状，建议运动过后适当拉伸休息30分钟后再泡澡为好。

• 用冷水洗澡会感冒吗 洗冷水澡的正确步骤

  初期开始洗冷水澡的时候，与水接触的体位由灵敏度感受较高的脸部和脚部开始，水温由微温逐渐降低(从35度-25度降至25度-15度)。洗浴前先揉搓脸部，再用温毛巾擦拭脸部，耳朵，颈部，随即用干毛巾抹去水分;冷水洗脚时将脚部浸泡1到2分钟，用双手或双脚间不断搓擦，然后用干毛巾把脚部擦红擦干。将毛巾微微沾湿，从上肢开始。顺着肩背，胸腹和腿部擦洗，毛巾要不断在冷水中浸泡，用水擦身体时要顺着向心脏方向擦拭，有

• 洗冷水澡能强身吗

  因人而异。有些人冷水浴后抗寒能力增强，而有些人冷水浴后出现不适、甚至危及生命的情况，这主要是因为每个人的身体状况及对环境的适应能力不同，并且所接受的冷刺激程度也有差异。

• 冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡会发烧吗

  因人而异。有些人身强体壮，长期锻炼身体，一年四季都洗冷水澡也不会发烧。有些人身体体质较差，平时不运动，不锻炼，冬天洗一次冷水澡就会因受凉风寒袭入人体引起感冒，而感冒严重时，则会引起发烧，因此本身抵抗力交差的人不要一时兴起就尝试洗冷水澡，应按照正确的方式洗冷水澡，以避免不良后果。