莲藕粥

• 秋季如何莲藕最好 莲藕粥

  取鲜藕250克，糯米50克，红糖100克，先将藕洗净，刮去表皮，切成丁块;糯米淘洗干净。再取沙锅1只，倒人清水，放入糯米、藕丁，用旺火烧沸，再用小火煮至米烂汤稠时，加入红糖，调匀即成。此粥有健脾止泻、养血生肌之功效。

• 坐月子第一天吃什么比较好 莲藕粥

  功效：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，煮熟后能健脾开胃，清除妈妈腹内积存的淤血，很适合刚分娩，身体虚弱的妈妈。 原料：莲藕250克，粳米100克。 做法：先将莲藕刮净，切成薄片，再将粳米淘洗好，两者同时下锅，用水煮成粥，煮熟即可食用。

• 夏季养生粥食谱 莲藕粥

  食材：莲藕100g，糯米100g 制法：将莲藕洗净切片，取适量糯米一并放入煮粥。 功效：此粥可以养神一起、调养精神。

• 秋天吃什么滋阴润燥 莲藕粥

  材料：100克莲藕、50克粳米。 做法：将莲藕削皮洗干净，然后切成5毫米厚的块备用。然后将粳米洗干净，先放入锅内熬粥，粥将熟时，将莲藕放进去，等莲藕表面变色即可食用。 功效：秋季天气干燥，食用莲藕粥能起到润燥止渴，养阴清热、清心安神的作用。

• 藕的做法大全家常菜 莲藕粥的做法

  用料：藕250克、粳米100克、水适量 做法： 1、先将藕刮净，切成薄片。 2、再将粳米淘洗好。 3、两者同下锅用水煮成粥。 4、煮熟即成盛入碗中。 小贴士： 1、莲藕能够起到预防贫血，协助肝脏的运动的功效。 2、莲藕对血热引起的出血也有疗效。另外，莲藕还能调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。 功效：藕性凉，味甘微涩，含有鞣质及天门冬酰胺等成分，有较好的收涩止血作用，并能清热生津，凉血止血，可用来治疗小儿脾虚久泄、便中带血。

• 夏季吃什么粥最养生 荷叶莲藕粥

  做法：先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。 功效：莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效，能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。

• 夏天宝宝喝什么粥 荷叶莲藕粥

  原料：鲜荷叶1大张，鲜莲藕1小节，粳米30克，白糖适量。 做法：先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。 功效：莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲；荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿。