莲子百合大枣粥
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莲子百合什么人不能吃 莲子百合大枣粥怎么做好吃
莲子百合大枣粥的做法：1、首先准备糯米30克、干百合9克、大枣8颗、莲子8克、冰糖适量。2、然后将百合、莲子、糯米分别在温水中泡开备用，大枣清洗干净表面灰尘，去核备用。3、接着将莲子、百合、大枣、糯米一同放入锅中，加入适量的水没过食材，大火煮开后转为中小火煮1-2小时。4、最后加入冰糖融化即可食用。
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莲子百合大枣粥的功效 莲子百合能长期吃吗
不建议长期食用。莲子百合营养丰富、香美可口，但是并不建议长期吃，一方面是因为莲子百合性寒，长期食用会增加体内寒凉之气，不利于身体健康，可能会出现手脚冰凉、头晕、腹泻等不适情况，另一方面是因为莲子百合并不利于消化，长期食用会增加肠胃负担，影响肠胃的正常运行，对肠胃健康不利，因此，建议莲子百合一周吃3-4次即可。