准备好莲子35克，糯米35克，红糖10克。先把莲子用开水泡胀，剥皮去心，放入锅中加水煮25分钟，然后加入糯米和米仁用大火煮沸然后改小火煮烂，放入红糖后食用即可。此方法可以有效改善食欲不振、吃坏肚子肚疼的情况。
莲子红糖粥
莲子红糖粥