莲子红枣银耳羹
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女人宫寒吃什么食物好 莲子红枣银耳羹
食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。做法：1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。2、红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。3、将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。
莲子红枣银耳羹