龙眼莲子汤
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莲子补肾的吃法 龙眼莲子汤
材料：莲子，龙眼肉各30克。 做法： 1.分别将莲子，龙眼肉清洗干净。 2.莲子用清水浸泡1小时。 3.将龙眼和泡好的莲子一起放入锅中，加清水500毫升。 4.用大火煮开3分钟，接着改用小火煨炖半个小时即可。 好处：补肾固精，宁神定制，适宜于肾阳虚人群调理食用。
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中年人失眠怎么办 龙眼莲子汤
龙眼240枚（去皮），莲子30克，加入清水煎汤至600毫升，然后加入蜂蜜适量，每晚临睡前服用200毫升。主要可以用于中年人平时思虑过度，所导致的心血不足、心神失养儿引起的失眠症状。