龙眼粥

• 产后补血吃什么好 龙眼粥

  材料：圆糯米1杯，龙眼肉37克，莲子37克，芡实37克，水8杯，冰糖112克。做法：1.圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟。2.芡实洗净、泡软、蒸熟，莲子洗净，一起加入粥内同煮至熟软。3.加入桂圆肉和冰糖煮化开，搅匀后盛出食用。功效：补益心脾，养血安神，龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物，适合产后新妈妈食用。

• 夏季养心怎么养 栗子龙眼粥

  做法：栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。功效：适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

• 献血的人吃什么补血快 山药龙眼粥

  龙眼肉20克，山药40克，大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。

• 经期后吃什么补气血 山药薏苡仁龙眼粥

  材料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。做法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。功效：山药薏苡仁龙眼粥具有健脾益气、补心补脾的作用。月经期前后吃的话，可以尽快恢复缺损的气血。