蜜枣桂圆粥

• 补气血的粥 蜜枣桂圆粥补益气血

  材料：粳米100克，桂圆，大枣各50克，生姜20克，蜂蜜15克。 做法：粳米淘净，浸泡半小时，大米洗净去核，桂圆去壳，姜去皮，磨成姜汁，粳米放入锅中，加入约100毫升冷水煮沸，加入大枣，桂圆和姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜搅拌均匀即可。 功效：此粥有补益气血，滋阴的功效，适合气血不足的青年人，调理疲乏无力，面色苍白，心悸气短等症。

• 补气血吃这些最靠谱 蜜枣桂圆粥

  食疗功效：蜜枣桂圆粥有补益气血，滋阴的功效，适宜于气血不足的人群进行调理，能有效缓解因气血不足所致的疲乏无力，面色苍白，心悸气短等症状。 材料：粳米100克，桂圆，大枣(干)各50克，生姜20克，蜂蜜15克。 做法：将粳米淘洗干净，浸泡半小时，大枣洗净去核，桂圆去壳，生姜去皮，磨成姜汁，粳米放入锅中，放入约1000毫升冷水烧沸，加入大枣，桂圆和姜汁煮至软烂，再调入蜂蜜，搅拌均匀即可。

• 桂圆的吃法 蜜枣桂圆粥

  原料：桂圆、米各180克，红枣10颗，姜20克，蜂蜜1大匙。 做法： 1.红枣、桂圆洗净;姜去皮，磨成姜汁备用。 2.米洗净、放入锅中，加入4杯水煮开，加入所有材料和姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜煮匀即可。 功效：蜂蜜是很好的滋润材料，能补中益气、调和营养、使脸色红润，以红糖取代较具暖身、活血的功效，但滋润的效果会较差。