两只手放在肚脐两边，轻轻拍打肚脐两边的腹部36次。然后，用两只手的手掌从肚脐开始，按照顺时针的方向从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，按12圈。便秘的朋友可以按顺时针方向按摩，拉稀的朋友可以按逆时针方向按摩。
摩腹功
摩腹功