木耳红枣粥

• 木耳红枣粥的功效与作用 保护心血管

  木耳中的多糖能够疏通人体的血管，并且帮助清除人体血液中的胆固醇，防止血栓的形成，从而保护心血管，具有降血糖、降血脂的作用。 常见的保护心血管食物：深海鱼类、黑芝麻、坚果、杏仁等。

• 木耳红枣粥的做法 食材

  主料：木耳20克 其它食材：花生10克、红枣5颗、粳米30克、水500ml、冰糖10克

• 滋阴润肺木耳红枣粥

  黑木耳性干味平，能凉血止血，清肺益气。红枣补脾胃虚弱，治血虚萎黄、血小板缺少症等，两者配合，调理气血，滋阴润肺，清热解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，并能延缓衰老。 食材： 黑木耳;红枣;大米;冰糖 步骤： 1.将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡。 2.锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。 3.水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。 4.大火煮开，改为小火煮15分钟(大火转换为小火可以煮出粥的清香)。 5.放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。

• 木耳红枣粥的功效与作用 木耳红枣粥的家常做法

  材料：粳米250克，白木耳15克，水适量。 做法： 粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。 材料；大米100克，小排骨150克，干黄花菜15克,木耳10克，香菜50克，水600克左右，熟猪油25克，盐3克，味精1.5克，香油10克，胡椒粉2克。 做法： 1、先把黄花菜木耳用水泡发,清洗干净,黄花菜切断,备用。 2、大米拣去杂物，淘洗干净；排骨洗净，剁成2厘米见方的小块，用开水焯烫一下，去掉血污，捞出控水；香菜择洗干净，切成碎末。 3、锅置火上，放水、米和排骨块，旺火烧开。 4、放入准备好的黄花菜

• 木耳红枣粥的做法 功效

  健脾、补脾安神、化痰止咳、补气止血。

• 木耳红枣粥的适宜人群和禁忌人群

  1、适宜人群：木耳红枣追具有促消化及保护心血管的作用，因此适宜消化不良、三高患者等人群食用，女性在食用后还能够美容养颜、延缓衰老。 2、禁忌人群：暂无。

• 木耳红枣粥的功效与作用 美容养颜

  木耳和红枣对人体皮肤都具有很好的滋补效果，二者中含有非常丰富的维生素及胡萝卜素，这些营养物质能够维持皮肤细胞的结构和功能，并且促进细胞的生长发育，减少细胞内的黑色素，从而达到美容养颜的效果。 常见的美容养颜食物：红薯、花生、西红柿、苹果、黄瓜等。

• 木耳红枣粥怎么做 做法步骤

  1、准备所用食材，木耳泡发，去蒂，切小块，去杂质，红枣花生，粳米泡水，所有食材浸泡1小时 2、泡好的食材全部都放入电饭煲中，加入500ml清水 3、摁粥汤键，煲30-40分钟，加入冰糖 4、继续煲5分钟，可以出锅了 注意事项：如果浸泡时间不多的话，机摁煮饭键先煮一下然后煲粥键