南瓜排骨汤
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冬天喝什么汤减肥效果最好 南瓜排骨汤
材料：南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、枣2粒、盐适量。做法：1、南瓜去籽、洗净，连皮切厚块。2、锅中放入适量清水煮滚，加入所有材料大火煮上10分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。功效：南瓜因为含丰富的淀粉质和糖类，所以口感绝佳，具有自然甜味，维生素C、B和矿物质等都相当丰富，具有补血功能，也可以增加人体免疫力，是减肥时期绝佳的使用食材。
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孩子补钙吃什么食物好 玉米南瓜排骨汤
补钙等的营养价值：这道菜品主要是南瓜营养成分比较全，营养价值比较高。南瓜中，钙、铁、胡萝卜素含量较高。玉米，它的维生素和纤维素含量较多，含钙量相对较少。这道菜除了能够补钙之外，还能够预防骨质疏松和高血压，还能够在炎炎夏季，肠胃不适的时候，带来意想不到的食疗效果，帮助食物消化。食材：玉米、排骨、南瓜、葱、姜、盐做法：1、把材料洗干净，切好备用；2、砂锅内加入水，倒入洗干净的排骨断；3、放入生姜片，玉