南瓜子

• 南瓜子生吃还是熟吃好

  现在来说，南瓜子是老少咸宜的一种零嘴儿，大家肯定都吃过，但是那么南瓜子每天吃多少才合适呢?每天食用量不超过50g最好，差不多算起来30粒以内，吃多了对身体也是增加负担。 南瓜子生吃还是熟吃好 南瓜子的吃法有很多种，有的人喜欢吃生的南瓜子，觉得晒干以后直接吃味道很好，也有的人喜欢吃炒熟的南瓜子，感觉熟的南瓜子味道比生的更香。 南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多。 经科学验证，每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服，一周为一个疗程可连续服2～3个疗程，老年前列腺

• 南瓜子的功效有哪些

  南瓜子，味甘，性平。能补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫。含丰富的指肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。对绦虫，蛔虫有明显的驱虫作用，对牛肉绦虫或猪肉绦虫的中段及后段都有麻痹作用。又能抑制和杀来实验小鼠体内日本血吸虫的幼虫，对雌虫作用更强。本品驱虫的有效成分为水溶性南瓜子氨酸。用于脾虚营养不良，消瘦乏力;脾虚水肿;产后缺乳;百日咳，咳嗽咽干;绦虫、蛔虫和血吸虫病。 1、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少，

• 南瓜子的热量是多少

  100克南瓜子含有574.5大卡的热量。 南瓜子的热量不是特别高，其中碳水化合物7.9克，脂肪46.1克，蛋白质36克，而这些是没有炒制的生南瓜子各部分营养物质的含量。 如果是炒制后南瓜子，热量、碳水化合物、脂肪都含量都要在此基础上增加一些，所以减肥的人、患有三高的人注意少吃炒制的南瓜子。

• 南瓜子可以带皮吃吗 为什么需要抗氧化

  因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，目前比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E等多种抗氧化的营养来抗衰老，显然南瓜子是含有女人亟需的抗氧化物，能很好的抑制体内自由基的生长，从而达到预防肌肤衰老的效果。

• 南瓜子生熟的区别

  1、口感：南瓜子生和熟，其两者在口感上是非常大的差距的，生南瓜子的口感和味道都没有熟南瓜子的好，没有那么香。 2、功效：而在功效上，熟南瓜子没有生南瓜子的功效强，生南瓜子主要是做药用，而熟南瓜子则主要是作为零食食用。 3、营养成分：因为熟南瓜子是要经过高温加热的，所以其本身的营养成分会被破坏一部分，营养价值相对来说没有生南瓜子高。

• 吃南瓜子有什么好处 南瓜子可防治牙龈萎缩

  南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

• 男人吃南瓜子有什么好处 防治牙龈萎缩

  南瓜子中含有大量的磷元素胡萝卜素和维生素E，这几类营养物质对牙龈和牙槽骨非常重要，能直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

• 南瓜子会发胖吗 南瓜子怎么吃不会胖

  南瓜子的能量含量很高，适合在运动前吃，人在运动时会先消耗食物中的能量物质，再对自身脂肪和蛋白质的分解，因此，在运动前吃一些瓜子不仅仅不会发胖，反而还能为运动功能，增强机体活力，另外，南瓜子含有一定量的微量元素，对运动后的补充效果也很不错。 南瓜子植物油脂含量高，少量食用发挥其不饱和脂肪酸的作用，对人体十分有益，尤其是调节心血管系统的作用明显，因此，吃南瓜子时控制好量，比如一次就取那么十几粒或几十粒放在盘子内，吃完了就会自动停下来，可避免肥胖。

• 吃南瓜子能提高男性精子质量

  男性吃南瓜子可提高精子质量 美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。 生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。 营养学家指出，很多植物和健

• 南瓜子对男人的作用 每天宜吃多少南瓜子

  20颗为宜。 每日南瓜子的食用量为20颗为宜，不建议超过50颗，南瓜子虽然具有一定的营养价值，但是也不建议食用过多。南瓜子中含有丰富的油脂，食用过量会增加肝脏的负担，不利于身体健康，还有可能会引起肥胖。并且南瓜子性温，过量食用是很容易导致上火的，严重的话还有可能会引起口舌生疮等症状。

• 南瓜子可以泡茶吗 吃南瓜子有什么好处

  南瓜子中含有丰富的营养物质泛酸，泛酸能够起到疏通血管作用，从而达到降低血压，预防心血管疾病的作用。 南瓜中的维生素E有抗氧化功效，能够延缓衰老，让人保持青春肌肤。 南瓜中的果胶能吸附人体中的毒素，促人体进代谢循环，将毒素排出体外，起到解毒排毒作用。 南瓜子中含有促进人体生长发育的锌元素，常吃南瓜子可以增加人体对锌元素的吸收，促进生长发育。 科学家研究发现，南瓜子中富含脂肪酸，而脂肪酸能促进前列腺保持良好功效，经常吃南瓜子，可以有效预防前列腺疾病。 经常吃南瓜子，可以促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，帮助人体消化

• 南瓜子的热量是多少 炒熟的南瓜子可以连壳一吃吗

  不建议连壳一起吃。 虽然炒熟后，南瓜子的壳也可以一起食用，但是南瓜子的外皮部分是很不好消化的，并且食用外皮的时候口感很差，也难以下咽，不好消化，遇到边缘较为锋利的外皮还有损伤食管壁和胃壁的风险。 此外，南瓜子的外皮会沾有较多的灰尘、手上的细菌，吃了也不卫生，进而可能会引起胃肠道不适，所以不建议吃南瓜子的外皮，只要南谷子仁即可。

• 益肾的食物有哪些 南瓜子

  南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还有利于结石的排出。 从南瓜中取出南瓜子，晒干炒熟即可食用。

• 南瓜子食用

  食用 【黄金搭档】 南瓜子南瓜子+蜂蜜：将南瓜子炒熟后研成粉末，用蜂蜜调服，可驱蛔虫。 南瓜子+槟榔：将南瓜子与槟榔一起研末，口服能驱钩虫及蛔虫。 南瓜子+白糖：同食，可有效治疗血吸虫病。 【搭配误区】 南瓜子+羊肉：同食，可能会引起腹胀、胸闷等症。 【适宜人群】 一般人群均可食用。 1、蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病患者。 2、血吸虫病患者。 3、产后手足浮肿和缺乳之人。 4、前列腺肥大患者，可用于辅助治疗前列腺炎。 5、治烧伤、烫伤：南瓜捣烂取汁，涂敷伤口。也可以用南瓜藤汁涂伤口，每日三次。 不适宜人

• 吃南瓜子有什么好处和坏处 舒缓精神

  南瓜子富含蛋白质、胡萝卜素及维生素A、维生素B1、维生素B2等人体所需的多种营养成分，吃南瓜子能缓解紧张情绪，舒缓精神。