男性更年期

• 男性更年期表现

  体力关：易疲劳，精力不济 建议：经常锻炼，保持身体活力 日本一项研究总结出几种易得男性更年期综合征的职业：银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士等。另外，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或以前从事过体育运动却突然终止者，更容易出现更年期综合征的症状。其中，体力下降是典型表现之一。 45岁的徐先生就是不怎么热爱运动的“懒人”，从来不愿意去做运动。今年以来，他常常感觉体力下降，容易疲倦、乏力，因而更加不爱外出做运动，一下班就喜欢宅在家里。 当然，还有的男性会感觉运动能力的降低，稍一运动就感到腰酸腿软，比如散步、

• 男性更年期心理表现是什么

  1、精神心理症状 精神状态的消极和不稳定是这一时期男性心理的表现，很容易出现不良情绪，如果你有发现这些心理，需要注意。更年期临床症状最突出的表现就是精神心理症状，主要是神经过敏，情绪不稳，易激动，急躁，爱发脾气，倦怠，常有压抑感，记忆力、思维力和注意力减退，睡眠减少，兴趣减退，情绪低沉，反应力低。并常伴有不安、恐怖、孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事等。 2、性功能减退症状 大部分男性到了更年期都会出现性功能减退的临床表现，如性欲减低，或根本无性欲，少数病人在性欲减低之前，有短时期的性兴奋性亢进，但很快变为性

• 更年期综合症的表现 男性更年期的表现

  男性更年期症状男性一到50岁以后就有可能患有更年期综合症，而且男性更年期综合症多是由于雄激素下降等原因导致的，而且男性还会有一些不适的症状。男性更年期症状下面小编为大家介绍下男性更年期综合症的症状有哪些? 男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。 1、精神症状：主要是性情改变，如情

• 男性更年期怎么吃好

  1、不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险，要避免食用高糖分的食物，还有热量较高的食物。 2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。 3、更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。 4、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品。 5、盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐。 6、更年期的饮食要限制

• 男性更年期的年龄

  1.男性也有更年期的另一种叫法是“老年男性雄激素部分缺乏”，约30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。 医学研究表明，男性一般从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。 专家建议进入更年期的男士，首先要保持乐观豁达的心态，少为琐事烦恼，多听音乐，坚持适量运动，多吃富含维生素E的食

• 男性更年期怎么办

  1: 以静制动进入更年期的男性，应该学习掌握一些更年期常识，了解自己生理和心理发生。懂得了如何应对更年期出现的各种症状，才能理智地控制自己的情绪，从而保持男性更年期心理健康发展。 2: 心理宣泄当因为工作或者生活问题产生不良情绪时，不要闷在心里，而应想办法宣泄出来。一是自我劝导、自我解脱，如换个角度思考问题等;二是借助他人进行情绪“释放”，如找家人或朋友聊天，或咨询专业心理医生。将不良情绪宣泄出来，对于维持男性更年期心理健康是很有好处的。 3: 运动锻炼尽量不要独处，可根据自己的情况参加一些体育锻炼，做些

• 男性更年期6款食疗方

  1、枸杞汤 枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。 2、杞栗羊肉汤 枸杞子15克，栗子30克，羊肉300克，调料适量。将羊肉洗净切块，与栗子肉、枸杞子同放锅内，加水煮沸后调味，煮至羊肉熟后即可。此为1日量，分2次服食。该药膳有养阴益肾、健脾益气的功效。适用于更年期肾阴亏虚、腰膝酸软、神疲乏力、精力减退、记忆力下降、失眠心悸、多梦健忘者。 3、玄地乌鸡汤 玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌

• 针灸应对男性更年期

  (1)体针 ①肾阴虚 [取穴]肾俞、京门、后溪、阴郄、关元、翳风穴以滋阴补肾;腰酸痛者，加委中、腰阳关、志室以补肾壮腰。 [手法]平补平泻。 ②肾阳虚 [取穴]肾俞、关元、命门、太溪、ED以温肾壮阳;腰膝酸软，加委中、腰阳关以温肾壮腰;肢冷，加气海、关元以温肾通经。 [手法]以补为主，或加灸。 ③肝肾阴虚 [取穴]选肝俞、肾俞、太冲、太溪、神门穴以滋补肝肾;烘热，加涌泉、照海以滋阴清热。 [手法]针法以补为主 ④脾肾阳虚 [取穴]选脾俞、肾俞、命门、关元、太溪、足三里穴以温补脾肾。肢冷，加灸气海以通经。

• 男性更年期有哪些保健方法

  健康是我们身体健康的重要环节。男性更年期更应该注意营养，下面我们来一起看一下： 更年期将至 男性准备好了么 身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天“重庆火锅”，明天“水煮鱼”，后天“香辣蟹”，经常晚上喝扎啤到午夜。 总之，无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己，统统装进胃里，为健康埋下隐患。 营养供给建议：应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合

• 自测是否属于男性更年期

  1、精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。 2、植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。 3、生殖能力障碍：常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。 4、体态变化：全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。

• 男性更年期怎么办

  一、精神心理治疗 心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮(安定)有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。 1、科学地安排生活保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。 2、坚持力所能及的体

• 醉酿河蟹适宜男性更年期的美味

  材料：河蟹4只、淫羊藿12克。 做法：葱段、姜片、白酒、料酒、盐、白糖、醋、胡椒粉各适量。 做法：①河蟹放人容器内，用清水反复冲洗干净;淫羊藿装入缈布袋，制成药包。②将药包、葱段、料酒、盐、，白糖、醋、胡椒粉调入同一碗中，制成味汁，入蒸锅中大火蒸约20分钟，取出，拣出葱段、姜片、药包不用，加入白酒。③将河蟹放人味汁碗中，倒人白酒，盖上盖浸泡20分钟左右，取出装盘即可。 专家提示 河蟹含蛋白质、钙、磷、铁等，可清热散血、养筋益气;淫羊藿味辛，性温，可补肝肾、助阳益精。二者可活血行气、暖肾脏，对更年期综合征所

• 男性更年期如何提早预防

  1、健康搭配饮食，提早预防 为预防男性更年期症状，专家建议搭配如羊肉、核桃、芝麻等能改善和增加性腺功能的食物，多吃一些粗粮、薯类、豆类及新鲜蔬菜和水果，多吃含钙、维生素D的食物，以保证无机盐、维生素及微量元素的充足供应。被确诊为男性更年期后可对症下药，如六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少，可以在医生指导下使用。 2、保持精神健康，适度体育锻炼 更年期的男人应积极学习更年期的生理知识，对生活中出现的不愉快也要以积极心态面对，理智地控制自己的情绪。男人到中年容易“

• 男性更年期的保养攻略

  男性更年期的时候也是很难受的，首先我们知道：精神因素可通过神经、体液的调节，引起生理功能发生变化。因此，要稳定情绪，消除顾虑和疑虑，避免刺激，消除心理上的各种矛盾和可能引起的不愉快因素，放宽胸怀，和乐待人。即使遇到心境不佳将要激动发怒时，也要努力克制或赶快到户外散散步，或者找知己的朋友谈谈心，用精神转移法来尽快除去不良的心理状态。 另外，室外的活动锻炼，可以使大脑皮层运动区兴奋，思维部分受到抑制而得到休息，从而也可免除不良的思虑。比如在工作之余散散步、练练气功、太极拳、慢长跑，还可以做些垂钓、养花、绘画等

• 男性更年期吃什么药

  常用中成药 本证可分为以下3型辩证论治。 1.命门火衰型 精神萎靡，健忘，心悸，头晕目眩，少气耳鸣，阳痿，早泄，滑精，精液精稀，面色无华，畏寒肢冷，小便清长，夜尿频多，尿后余沥，腰膝酸软，舌淡苔白，脉细沉弱。治宜：温肾壮阳，益精培元。可选用：阳痿病之命门火衰证所载之成药。 2.阴虚火旺型 头晕目眩，心悸健忘，头痛耳鸣，烦躁易怒，五心烦热，梦遗滑精，或欲念时起，阳事易举，或举而不坚，临房早泄，神疲乏力，口于咽燥，两颧潮红，腰酸酸痛，舌红少苔，脉弦细数。治宜：滋明清火，补肾填精。可选用：早泄、遗精节中阴虚火旺

• 正确的认识男性更年期

  随着人口老龄化等问题日益突出，受男性更年期影响的人群亦逐渐增加，因而该病也备受人们的关注。更年期这一概念也经历了不断的演变和更新，曾经被分别称为男性更年期、男性绝经期、绝茎、雄激素缺乏、男性活力终止、老年男性雄激素水平低下、中老年男子雄激素部分缺乏综合征和迟发性性腺功能低下等。在医学上，男性更年期被定义为一组与老龄化相关的临床和生化、生理综合征。但是,直到目前为止，仍然没有一个理想的定义来界定这种临床现象。 为什么会发生男性更年期 随年龄增长而出现衰老是自然界一切生命现象的共同特征,表现为形态结构和生理功

• 男性更年期有哪些表现

  生理体能症状 体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。 精神心理症状 精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。

• 男性更年期吃什么食物好

  1、黑豆：远离骨质疏松 男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后，随着激素水平的下降，骨密度也会随之降低。此时，容易发生骨折。 奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜奶250毫升，酸奶125~250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。 黑豆不仅富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂苷，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉粥样硬化，而皂苷具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌

• 男性更年期睡前5禁忌

  男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。男性更年期综合症的发生机理主要由于睾丸的萎缩、睾丸酮的分泌减少，反馈刺激垂体的分泌功能增加，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低，使体内性激素的调节功能失衡。 自测是否属于男性更年期： 1、精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭

• 男性更年期症状有哪些 男士更年期症状

  吸烟酗酒等不良生活习惯； 饮食和运动失衡导致的超重或肥胖； 从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者； 存在慢性病； 生活条件过于艰苦。 而那些生活方式比较健康的、饮食营养均衡、适度锻炼、社交良好、家庭关系融洽的男性，更年期来得较晚。