男性养生

男性养生知识忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70～90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

禁忌之一：忌欲人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。禁忌之二：忌怒百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。” 禁忌之三：忌愁中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。禁忌之四：忌酒有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不

男性养生要远离5种食物

1、肥肉。大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举? 2、高脂牛奶。高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。 3、油炸食物。在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。 4、精面粉。白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就

男性养生：杜仲怎么吃补肾

1、杜仲猪脚筋新鲜猪脚筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克，陈皮1/2个，蜜枣2个。将猪脚筋用开水汆水，陈皮浸透洗浄，各物分别洗净。核桃肉用开水烫去衣(去除涩味)。将全部用料放入锅内，加入适量的清水。武火煮沸后，改文火煲2小时，调味即可。如怕麻烦，核桃可不用去衣，用开水浸20一30分钟。感冒发热者不宜用本汤。 2、杜仲核桃猪尾汤猪尾1条，杜仲30克，淮牛膝60克，花生肉60克，核桃肉50克，蜜枣5个。花生和核桃洗净，提前浸泡1-2小时，核桃肉和杜仲洗净，猪尾剔净毛洗净，斩成小段，汆水捞起，煮

男性养生保健日常注意

1、胸口痛一定要去检查干大量的体力活或运动之后，有些男性会出现胸痛，一般说来，休息一会就会停止疼痛，这极有可能是心脏病的症状，应当去医院进行检查一下。 2、注重隐秘的睾丸癌 20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现及时，该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现皮肤上有鼓起的小包，应立即去医院检查。 3、不要病重才去医院很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健

男性养生必吃的黄金食谱

1大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物 2多吃蚝能补肾吃生蚝可以补肾，主要是因为它里面含有糖本和牛磺酸，这两种物质对补肾有很大的帮助。男人吃生蚝可以缓解每天辛苦工作造成的压力和控制血压的升高，可以吃一些必要有营养的生蚝来补充体力。 3燕麦有益心血管燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E，可以预防胆固醇

男性养生补肾要远离六大禁忌

1、渴了再喝水大部分男人一忙起来就会忽略喝水，等感到口渴再补水说明身体已经开始缺水。人体内新陈代谢的废物主要通过肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，所以肾脏处理的废物远远多于其他器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿液中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。解决方法：养成多喝水的习惯可以稀释尿液，让毒素快速排出体外，还能预防肾结石

男性养生五个菜谱

1、鸡肉+栗子作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。养生心得：补血佳品，不仅适合男人，也适合女人，除此之外，鸡肉和板栗本身的养生价值就非常高。 2、鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。养生心得：补钙刻不容缓，无论男女老少，常吃补钙的食品都是没

中年男性养生有哪些注意事项

从表面上看，中年人年富力强，精力充沛。其实，从生理变化和内脏器官的功能来看。中年已经进入由盛转衰的转折时期。中年养生正当时许多所谓老年病不是到了老年才发病，而大多发生在中年，只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是许多慢性病，如高血压、心律失常、冠心病、溃疡病、慢性支气管炎等，常以潜伏的形式隐袭发展。不少中年人工作繁忙，缺乏必要的保健知识，容易忽视病情;有的人不重视自身健康，依然大量抽烟、酗酒，也不注意营养和锻炼。一旦疲劳过度，抵抗力降低，潜伏的隐患就可能会突袭。养生保健靠自己中年人应把养生保健融合到

男性养生喝咖啡的好坏处

咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速，脉搏次数增加)。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。有的朋友非常

男性养生需补什么

维生素B6和叶酸维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。锌锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。维生素E 应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物; 蛋白质蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋

男性养生有哪些要点

防生活无规律工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。 “病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为? 防暴饮暴食据b超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后

男性养生补肾壮阳中药配方

第一：治疗房事过度如果日常房事不知道节制，那么很容易导致我们的肾脏受到损伤。具体的治疗方法如下：材料：母鸡、鹿鞭、陈皮、熟地、肉苁蓉、枸杞、杜仲、龙眼肉、巴戟还有生姜做法：将鹿鞭清洗干净之后切片，然后放入白酒之中浸泡一晚上的时间;然后将鸡肉切块，并且和所有的中药、鹿鞭以及酒一起放入锅中加入清水进行炖煮;煮熟之后加入食盐调味就可以了。功效：无论是男女出现房事过度导致虚损的情况都是适合服用这道食谱的。如果男性出现房事过度的情况，那么就会导致出现头晕耳鸣、尿频以及腰膝酸软的情况，这对于身体的健康伤害非常

中医男性养生中年解毒老年补肾

中医男性养生 1、青春期祛湿热茯苓、白茅根青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。因此，专家推荐了茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用

秋季男性养生食谱是什么

秋季养生食谱：茶茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。秋季养生食谱：水果秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用w尤其对肺热咳嗽、小儿风热

男性养生记住四个力

在社会快速发展的今天，男性要承担更多的压力和责任，为了让自己的家人更幸福要在事业上更加拼命，于是会在一定程度上忽略掉自己的身体健康，将军肚、谢顶等一并袭来……所以完美男人还是要更加重视身体健康。下面我们一起来看男性要有的“四个力”。精力血糖与精力息息相关。尽量少食多餐，少吃甜食，喝果汁时兑少量水，主食以全谷物为主，减少精制食物如甜食、白面的摄入。此外，B族维生素与保持精力有很大的关联度，其主要来源是土豆、肉类、玉米、坚果及西蓝花等绿色蔬菜。体力耐缺氧能力直接影响人的体力，而铁和人体耐缺氧能力很有关

男性养生必不可少的四味中药

茯苓和白茅根：青春期祛湿热有一项调查显示，98%男性在青春期的时候都会受到“青春痘”困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平会增高、皮脂分泌活跃，再加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律。因此，青春期男性经常出现的问题就是长痤疮，爱上火。痤疮多是因肺经热盛，或是脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。中医任务，茯苓药性平和，可以起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。葛根

男性养生之啤酒肚形成原因

男人在中老年时期的时候，身体的新陈代谢开始放缓，所需要的热量也是比较少。这个时候男人就应该减少脂肪和碳水化合物的摄入，不过这个时候却对蛋白质、维生素、矿物质等营养素的需求增加。所以，男人在进入中年的时候，饮食上就要注重蛋白质、钙、维生素C、维生素D和铁等元素的摄入。男人在保证蛋白质和钙的需求下，可尽量的多吃鱼、大豆、牛奶和鸡蛋等食物，这些食物能减缓随着年老而发生的肌肉萎缩。还有就是，适量的蛋白质摄入可以增添饱胀感，使脂肪不会过量的摄入而导致令男人烦恼的“啤酒肚”。男人补铁应该多吃肝、蛋和坚果等食物，这

男性养生做到这8条

早晚喝点小米粥男病在白领人群中最常见，尤其是胃溃疡和胃癌。如果想要帮助他们护好胃，三分治七分养最重要。专家提醒：护胃有窍门，每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。多喝水不憋尿尿频、尿急、尿不急好像是男性最常见的现象，但是也衰老的自然表现。而50岁以上的男性出现这些症状，则意味着良性前列腺增生症。若不及时就医、治疗，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿

哪些食物帮助男性养生

番薯在我们身边的亲朋好友当中很多男性朋友的身体都出现了日渐发福的情况，这对其自身健康是有很大的影响的。体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。对于身体发福的男性朋友们来讲一定要尽量选择热量少的食物吃，而热量少的粗粮最佳之选就是番薯。番薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者，含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对男士便秘有较好的疗效。马铃薯生活中大家