年轻人

• 年轻人睡眠时间是多少小时

  睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。 一般情况一天有得6-8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯,视耽误的多少可以适当弥补一些,一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动

• 年轻人如何健康饮食

  健康饮食金字塔 民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。 20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初，又推出了新版食物金字塔，纠正了过去的一些疏漏。据悉，金字塔的建造者，包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据，根据食物与健康之间的关系，建

• 年轻人高血压的原因 睡眠不足诱发高血压

  长期睡眠不足是诱发高血压的一个重要因素，睡眠不好会直接影响到血压控制，造成血压波动不稳，现在的年轻人多半喜欢熬夜，或者容易出现睡眠障碍，如果睡眠时间短，睡的不好，血压和心率的平均水平提高，就有可能增大心血管系统的压力。经常处于压力过大状态下的青年人尤其要引起警惕。

• 年轻人高血压要吃药吗

  不需要。 年轻人体力很好，过多的药物其实并不能让自己舒服，反而是坚持锻炼，效果才是最好的，才是最有效的。

• 高血脂“恋”上年轻人

  1.饮酒多。现在年轻人应酬聚会多，少不了喝酒，饮酒过量，极易导致热能过剩而引发肥胖，伴随酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。年轻人若长期大量饮酒，就会发生重症的高脂血症。 2.饮食不正常，随着生活水平的提高，现代人进食肉类的数量大大增加，而水果蔬菜的比例则相对减少，导致膳食结构不合理，脂肪摄入过多。另外，现在人们的生活节奏快，很多人为了节省时间不吃早饭，还有些人是随便吃点东西匆匆上班;午餐更是由于时间有限，常以盒饭便当或者洋快餐

• 年轻人得了肩周炎怎么办呢

  肩周炎虽说中老年得的多些地，但年轻人也有得的可能，这主要跟不良的生活或工作习惯，以及平时没有注意养护有关。具体视自己的情况。现代人都追求生活质量，所以需要多些这方面的知识。生活规律和良好的保健知识应越早了解越好，因为很多老年病都是由年轻的时候没注意造成的。所以要多些这方面的认识。才能达到真正保健的目的，为今后打基础。肩周炎也一样，不要忽视，以为年轻力壮而不去注意防护，落下病根年轻的时候没有发，到了中年老身体素质下降的时候就表现出来了。这是很多病症搞不清楚是怎么回事就得的根本原因。像骨痛、风寒、风湿、关节炎

• 年轻人得高血压的原因有哪些

  1、压力大、精神紧张 压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。过去会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高，但现在处于社会转型期，人们的压力除了来自于工作，还来自于家庭，如买房购车、教育就业、医疗保障等等，压力无处不在。压力大、精神紧张，同样会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。 2、肥胖、超重 肥胖、超重也是高血压的重要成因。以前，机械化程度不高，人们的活动量较大，肥胖、超重很少见。如今机械化、自动化程度高了，干什么都不需要费力气，生活条件又好，体重超标、肥胖患者比比皆是。而肥胖容易

• 身体缺乏什么会让年轻人出现白头发

  下面这个考古学证据，足够可以回答毛发颜色的蜕变与身体健康状况之间的关系。在2002年，英国考古学家安德鲁.威尔森发现了一种很有趣的考古现象：做成木乃伊或者被埋葬了的死人，经过若干年以后，毛发也会变色。科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。 遗传或疾病因素 白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患

• 为什么年轻人也会得淋巴瘤

  为什么年轻人也会得淋巴瘤?淋巴瘤属于恶性肿瘤的一种，发病原因迄今尚不十分清楚，这种病常发生于青壮年，对劳动力影响很大。据世界卫生组织统计，目前全球每年约有35万新发淋巴瘤患者，死亡人数超过20万。 我国淋巴瘤每年新增患者约2.5万人，死亡2万人，呈上升趋势。但是由于淋巴瘤有较强的隐蔽性，发病过程比较缓慢。所以，要做到淋巴瘤的早期预防早期治疗，需警惕淋巴瘤的早期症状，专家提醒大家淋巴瘤的早期症状主要有以下几个方面： 多数淋巴瘤的早期症状表现为无痛的颈部淋巴结肿大，以后其他部位如颌下、腋窝淋巴结也会陆续被发现

• 为什么年轻人也会发生心肌梗死

  现代社会，中青年发生急性心肌梗死的病例越来越多，主要由以下几个原因引起的： 1、压力增大：随着社会经济的发展，各行业竞争机制不断加强，中年轻人在社会、家庭及工作岗位上承受着越来越大的压力。 2、体力劳动减少：现代化人出门小汽车，进门乘电梯，体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。 3、饮食及环境污染：膳食结构的变化及环境污染的侵害，也易于引起血管、神经系统、内分泌系统、免疫系统等生理机能紊乱。 综合以上因素，长期如此，心脏的血管壁内皮损伤、血管内膜逐渐增厚，动脉粥样硬化斑块形成明显加快

• 年轻人如何预防龋齿

  对无或少量组织缺损的静止龋可不治疗。对无明显缺损的浅龋，用药物疗法、再矿化法治疗，在窝沟处者用窝沟封闭疗法。对已有牙体缺损的静止蛀牙、浅蛀牙、中蛀牙和慢性蛀牙，进行填充治疗。 对急性蛀牙和猖獗性蛀牙在窝洞制备后，作暂时充填或封药，应先作再矿化法治疗，然后再进行永久性充填治疗。猖獗性龋应进行全口患牙治疗设计和全身疾病的治疗。 对龋病易感者和猖獗龋患者在治疗的同时，给予防龋措施，如清除菌斑、控制糖食、窝沟封闭、再矿化治疗等，术后进行定期追踪观察。对浅而宽的牙合面缺损可用嵌体或高嵌体修复外形和功能，大面积缺损的

• 年轻人喝完酒可以洗澡吗 喝完酒洗澡会怎样

  1、低血糖：喝完酒过后洗澡，体内的葡萄糖会因血液循环加快而被消耗，而酒精会抑制肝脏的正常活动，不能及时恢复人体内的葡萄糖储蓄就会出现低血糖，发生恶心、呕吐、心慌、心悸的反应。 2、大脑乏氧：人体吸收的酒精过多会导致大脑出现乏氧反应，接着去洗澡，扩张脑部的毛细血管，可能会导致脑部的大动脉出现供血不足，加重脑部乏氧的症状。 3、加重醉酒：洗热水澡时，热水会促进人体的血液循环，使血液中的酒精浓度增高，加重酒醉的反应。

• 年轻人脱发原因

  遗传因素 男性型脱发具有一定的家族聚集性,表现出多基因遗传倾向。遗传因素是男性脱发的主要原因,调查表明,家族中有脱发的发病率明显高于无家族史者。 肾虚“肾藏精,主生殖,其华在发”、“发为血之余”,认为肾为先天之本,头发为血液的产物。中医认为脱发的病因主要在肾,若肝肾两虚气血不足,全身的血液循环就疲软,无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起脱发。年轻人过度的劳累、性生活过于频繁等都可以导致肾虚,不过这类脱发通过补肾就可以得到很好的治疗。 生活压力 从事紧张复杂脑

• 年轻人痛风多久才能好

  年轻人出现痛风多属于急性期痛风，而对于急性期的痛风治疗，一般在7-10天左右就可以得到有效缓解。 但，缓解的前提的避免食用高嘌呤的食物，例如：动物内脏、鱼虾、菠菜等。

• 年轻人骨质疏松怎么办

  实际上形成骨质疏松疾病的原因是非常多的。而如今的人们生活越来越安逸，毛病也就越来越多的。尤其是像现在的大夏天，人们开始大量的饮用碳酸饮料，这都会造成骨质疏松。那么年轻人骨质疏松该怎么办? 晒太阳有助于补钙.因为维生素D对于钙的吸收是有一些益处，钙的吸收依赖于足够的维生素D，维生素D在人体来讲有两个吸收途径，一个是从食物中，一般像在鱼肝油里面，还有些菌类植物里面有。但是大部分80%到90%还是需要人体自身合成，这样就需要晒太阳。因为太阳里的紫外线它可以照射皮肤以后，使皮肤中的维生素D前体转化为维生素D。再经

• 年轻人为什么也容易得风湿病

  面部皮疹可能是风湿? 你知道吗?面部四肢皮疹、肌肉关节疼痛、贫血水肿等，乍一看像是皮肤科、骨科、血液科、肾科等解决的问题，实际上可能是风湿免疫性疾病。风湿免疫性疾病可以侵犯身体任何一个组织，如遇两个或以上的系统或脏器受损，一定记得考虑到风湿免疫科进行诊治，以争取宝贵的治疗时间。 风湿病易误诊漏诊 大医院的风湿免疫内科更像是一个集合各种疑难病例的专科，正是因为医学界各个专科的划分是按生理和解剖结构，如心内科、呼吸科、肾内科、皮肤科等。而风湿免疫性疾病常涉及多个专科，表现又复杂多样，皮肤、关节、心、脑、肺、肾

• 手指发麻是疾病的先兆 年轻人要警惕

  1.颈椎病。这是引起手指发麻的最常见疾病，也是中老年人好发的疾病之一，近年来此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑、手机使用时间过长，使颈部椎间盘发生退行性变，导致椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了手指发麻。除了末梢神经感觉异常以外，还伴随其他症状，如颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。通过拍摄颈椎正侧位X光片有助于确诊此类疾病。 2.一过性脑缺血。这也是手指发麻的常见原因，好发于老年人，尤其是一侧肢体发

• 年轻人怎么锻炼肺活量

  为什么肺活量越大越好? 肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间会使肺活量下降。 人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出，肺部是我们身体和空气交换的一个中转站，而这个中转站的容量大小就是每次呼吸空气的交换量，也就是肺活量了。 肺活量检测数值低(与正常数值相比)，可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力

• 年轻人需谨防腰肌劳损

  半躺、鞋跟高，腰椎吃不消 如今，年轻人工作繁忙，下班后最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。殊不知，这也是腰肌劳损的隐患，甚至会引发腰椎间盘突出。当人半躺着时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让腰椎间盘所受的压力不断增大，诱发腰椎间盘突出。 很多女性喜欢穿高跟鞋，也比较容易导致腰肌劳损。穿高跟鞋的时候，膝盖伸不直，再加上一般高跟鞋鞋底的弹性差，致使鞋的缓冲能力差，对健康不利。有些女性的腰部曲度过于弯曲，如果再穿高跟鞋，就会增加腰部的曲度，给腰部肌肉造成负担，从而导致腰肌劳损。如果一定要穿

• 年轻人为什么也会腰疼

  一：骨质软化症由内分泌紊乱身体缺钙引起腰疼，多见于中年妇女。腰疼范围较广，常有肌肉酸疼、四肢乏力、下肢弯曲变形等。二：腰椎间盘突出与外伤和劳损密切相关，多见于青壮年重体力劳动者和久坐少动的办公室一族。腰疼多在下腰部，伴有坐骨神经疼、腿疼等，运动受限。咳嗽、打喷嚏时疼疼加剧，卧床休息后腰疼缓解。三：腰肌劳损外伤或过度疲劳引起腰疼症状。腰疼多在下腰部，为慢性、间歇性或持续性酸疼。劳累时腰疼症状加重，休息后好转。四：强制性脊柱炎机体免疫性疾病，好发于青少年。腰疼范围广，与气候、季节关系密切。晚期腰椎可逐渐变弯，