牛油果

• 牛油果怎么加热 牛油果加热多久可以软

  3-10分钟左右。 牛油果加热变软的时间与牛油果的成熟度和加热器皿有很大的关系，所以成熟度越高的牛油果变软更快；用微波炉加热比普通锅加热变软的时间更短，所以无法明确具体的时间，一般情况下，牛油果加热3-10分钟左右就可以变软。

• 吃牛油果会胖吗

  牛油果营养很丰富，虽然它含有很多脂肪，但是都是单元不饱和脂肪，不但能促进新陈代谢，还可以给人“饱”的感觉，而且食用纤维在所有水果中含量最高。除此以外，它还含有大量的维他命A,C,E,磷，钾，钙，镁，钠，铁，硼等维他命和矿物质，能有效抗癌，预防心脏病，高血压，糖尿病和肥胖症。 不过话又说回来，什么东西吃过量了都会让人变胖，适量的牛油果是不会导致肥胖的，不过如果你每顿拿它当饭吃，因为它的卡路里很高(一个中等的牛油果大概有324大卡)，长此下去也会胖的。保持身材的不二法则是什么东西都适量的吃，才会营养均衡而不积

• 牛油果孕妇可以吃吗

  牛油果孕妇可以吃。 牛油果牛油果营养价值非常高，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质以及膳食纤维，尤其是不饱和脂肪酸和叶酸对孕妇来说非常重要，并且牛油果中这两种成分的含量都比较高，孕妇食用能一个到两个就能满足一天的需求，但是牛油果属于阴性的食物，并且牛油果一旦成熟之后很容易发生腐败，腐败的牛油果对孕妇伤害也比较大，孕妇食用牛油果需谨慎。

• 牛油果适不适合减肥吃 减肥吃牛油果什么时候吃最好

  早上吃最好。 早上人体肠胃消化功能好，此时吃牛油果有利于吸收利用其中的营养物质，而且早上热量代谢需求高，安排一些高热量的食物在早上吃，有足够的时间消耗这些热量，不易使人长胖。 但牛油果中含有较为丰富的油脂，所以食用牛油果后很容易腻，建议不要天天吃牛油果，一般来说，一周吃2-3次牛油果即可，可以每天换不同的水果吃，这样牛油果不容易吃腻，而且可以起到补充多种营养素的作用，也更有利于健康和减肥。

• 牛油果怎么吃的 拌糖吃

  牛油果一定要新鲜，可以用手捏一捏，比较软的牛油果口感一般较好。将牛油果洗干净后，切开，将果核去掉，再用勺子把果肉刮下来，用力压一压，压碎，再放上适量的白糖，搅拌均匀，就可以用勺子舀着吃了，又甜又好吃。

• 牛油果硬的好还是软的好 牛油果的功效与作用

  油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。 油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。 牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

• 牛油果和虾一起吃有什么好处

  均衡身体内的营养。 牛油果和虾中有部分一样的营养物质，但是也有一部分的营养物质是自己没有的，而恰好两种食物之间本身的一些营养物质可以相互的补充，可以为我们的身体带来更加全面的营养。

• 牛油果和西瓜可以一起吃吗

  不可以。 牛油果中的脂肪酸十分的丰富，油脂是水果中含量最多的，达到了百分之二十五，而西瓜是寒凉性的水果，具有滑肠促消化的作用，两种一起食用必定引起胃肠不舒服和腹泻等不适反应。

• 吃牛油果的禁忌 过敏者不可食用

  牛油果是热带的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，蛋白都是植物蛋白，还含有部分异体蛋白，这种蛋白质对人体有刺激性，因此，过敏性体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏症。

• 晚上不宜吃什么水果 牛油果

  因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。

• 吃了牛油果还要吃叶酸吗 牛油果补充叶酸的正确吃法

  牛油果中叶酸容易受到外界的干扰，被人体吸收的含量很低，所以一般将牛油果生吃比较好，推荐以下几种食用方式： 1.准备牛油果1个、苹果1个、300毫升牛奶、适量白砂糖。 2.将牛油果对半切开，用勺子挖出牛油果的果肉，放入碗中备用；苹果洗净、去皮、切小块。 3.将牛油果、苹果一同放入榨汁机中，加入低脂奶、适量的清水，一起榨汁食用。 4.榨汁完成后，加入适量的白砂糖，调成自己合适的口味即可食用。 1.准备半个牛油果、适量的玉米粒、西兰花、黄瓜、番茄、紫甘蓝等食物。 2.将牛油果切成小方块颗粒状，然后再与以上食物一

• 牛油果和什么榨汁好喝 牛油果和胡萝卜榨汁好喝

  食材：牛油果、熟胡萝卜，适量蜂蜜等。 做法： 1.取牛油果，胡萝卜洗净，将洗净的胡萝卜煮熟沥干，切碎，将牛油果去皮，切块，备用。 2.将切好的熟胡萝卜块和牛油果块放进榨汁机中，放入适量的清水，榨汁，倒入杯中，调以适量的蜂蜜调味，即可食用。 特点：煮胡萝卜和蜂蜜都带有浓郁的香味，能缓和牛油果的异味，十分适合小孩做辅食食用。

• 水果沙拉放什么水果 牛油果

  牛油果本身的味道比较单薄，如果搭配其它新鲜蔬果制作成沙拉口感会更加浓郁。不过牛油果高热量食品，每次只能吃半个，否则便会过胖了。 牛油果沙拉的做法： 材料：牛油果2个、奶酪100克、生菜50克、甜玉米罐头100克 、苹果醋20毫升 、橄榄油10毫升 、食盐3克 、黑胡椒粉3克 做法：牛油果去皮，备用，牛油果切滚刀块，放入大沙拉碗中备用将奶酪切成1立方厘米的小块，备用将奶酪加入到沙拉碗中生菜清水洗净，手撕成小块，加入到沙拉碗中，制作油醋汁，将盐、胡椒粉、橄榄油以及苹果醋混合均匀，将油醋汁淋入沙拉碗，均匀混合，

• 牛油果什么样的好吃

  第一，看颜色，不要买太青或太深色的，中等颜色最好。第二，用手按压，如果有弹性最好，很容易按进去没弹性的就是老了，不要买，按不动的就是没熟，买回来要放好久，随时观察。第三，看它的柄，和其他水果一样，如果柄是枯老的，那就是老了不新鲜了。

• 牛油果切开后能放第二天吃吗

  不建议。 牛油果中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，切开与空气接触之后，很容易滋生细菌，当放置的时间过长时就容易出现变质的情况。 就算切开的牛油果第二天没有出现变质的情况，但是其中所含的营养物质也已经大部分被氧化流失了，此时再继续吃的话营养价值并不高，所以不建议将切开的牛油果放到第二天再吃。