女性更年期

• 女性更年期吃什么

  更年期综合症是一种很常见的女性生理疾病，这种疾病主要由于女性体内内分泌失调紊乱引起，当女人得了更年期综合症之后，最明显的影响就是情绪，很多女性到了更年期会表现出神经衰弱，易怒的反应。那么更年期综合症该如何饮食调养呢? 对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物，如粗粮玉米、小米、麦片、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸，这些食品对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。 对身体发胖、胆固醇增高者，应选

• 女性更年期吃什么好

  对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物，如粗粮玉米、小米、麦片、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸，这些食品对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。 对身体发胖、胆固醇增高者，应选择食用优质蛋白质和含胆固醇低的食物，如瘦肉、鱼类，多吃豆类及其制品。豆类含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2、。另有报道，大豆蛋白中所含的雌激素，可消除紧张、失眠、盗汗等症状;所含的亚麻油酸还具有降低胆固醇的作用。还

• 女性更年期有什么表现

  1、月经紊乱 月经紊乱是更年期常见的一种变现,和性腺功能衰退有关。主要分为三种情况。在更年期的时候很多女性的血压就会增高,有时候会出现头疼头晕的现象。 2、潮红出汗 潮红出汗是因为刺激到植物神经系统,造成血管舒缩功能障碍所致。一般在激动、烦恼、兴奋 、生气时发生,局部会出现发红和出汗的现象。 3、心慌气急 心慌气急这种情况和本身的情绪息息相关,表现为心慌气急、喉头发急、心律不齐、心动过速 或过缓等现象。 4、感觉异常 女性在更年期的时候不仅精神上感觉异常,走路带有飘浮感和醉感,还在身上经常感到瘙痒, 表现

• 女性更年期吃蜂王浆好吗 蜂王浆的功效与作用

  蜂王浆是哺育蜂的王浆腺和上颚腺分泌的乳白色或淡黄色的浆状物质，口感酸、涩、辛辣、回味略甜。 蜂王浆具有增强人体抵抗能力、促进组织再生、延缓衰老、抗癌、降低血糖、调节内分泌、抗菌消炎等作用。经临床观察已证明，蜂王浆对糖尿病、肝脏病、心血管疾病、高血压、肿瘤、胃病、更年期综合症、儿童发育不良、各种老年性常见病和多发病具有明显的预防、保健和治疗效果。

• 导致女性更年期提前的原因

  1.压力太大 现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致女性更年期提前的一个主要原因。特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象。因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲。加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大，一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。 2.盲目减肥 女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外，平时热衷于减肥的女性，绝经都较早。临床上三四十岁

• 女性更年期小心得冠心病

  ●女性绝经后冠心病机率增加 女性在绝经前，患冠心病的风险的确低于男性。但绝经后，女性的患病机率会逐渐增加，不断接近男性，到老年时，甚至会后来居上。因为女性在绝经期前患冠心病的几率要低，可能是得益于女性的雌激素。它可以提高血管弹性、降低血压、增加血中好的胆固醇、降低坏胆固醇，使得血管不容易硬化、阻塞。而在更年期以后，身体内的雌激素降低，女性心血管系统失去了保护伞，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心脏血管病的发生率就急剧增加。 ●哪些女性容易得冠心病 1、吸烟者 不管是主动吸烟还是被动吸烟，都对女性心血管系统造成

• 女性更年期怎么办

  更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。 更年期适宜食物 1、主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。 2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。 3、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。 4、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。 5、烹调应选择植物油而

• 女性更年期吃什么药大揭秘

  1、雌激素类药物 更年期综合症吃什么药,比较常用的就是雌激素类药物,可采用口服、肌注、阴道栓剂、皮肤贴剂等。 国产药主要有维尼安,开始用量每月4毫克或5毫克,或每两周服一次,每次2毫克。以后,根据女性的健康状况,或减少至每两周1毫克,或维持不变。也有人主张在服药3～6个月后,口服安宫黄体酮(孕激素),每日8～10毫克,共10～12天。 进口药目前也很多,如利维爱,剂量因人而异。倍美力每日0.625毫克,连服20～25天,最后的10～14天加服安宫黄体酮,每日2毫克;也可将倍美力与安宫黄体酮两药合用,连续口

• 女性更年期补钙有四大原则

  早补优于晚补 妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。 注意饮食补钙 人们每天都要进食，要注意选择食物的种类，尽量利用含钙量高的食物，有意识地从中得到钙的补充，并长期坚持。 注意摄入时机 牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的吸收在餐后3-5小时即能完成。尿液中钙的排出，主要是从血液中转入尿液，夜间入睡后空腹时排的尿钙，则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜，同时，睡前喝牛奶还能改善睡眠。 这里要提醒

• 女性更年期具体表现

  更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。 症状 更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。 更年期是妇女从性成熟期(生育期

• 更年期是什么意思 女性更年期

  从医学上来说，一般把更年期界定为女性从生育能力与性互动正常时期转入生育能力和性活动能力下降，月经稀少以致停止，性器官进行性萎缩和性衰老的时期，以绝经为标志，更年期一般可以分为绝经前期，绝经期和绝经后期三个时期。 卵巢功能开始衰退的时期，其特征为卵巢尚有卵泡发育，但多数不成熟，或排卵前仍有一定量的雌激素分泌，但黄体形成不佳，临床一般表现为频繁无排卵性周期，月经周期逐渐延长而不规则，月经量由正常趋向减少。 绝经期临床表现为月经停止，这是更年期的主要特征，一般认为，年龄超过45周岁，停经有一年者，则最后一次月经

• 女性更年期怎么锻炼

  (1)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。 (2)动静适度：无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。 所谓动静适度，应以"轻、柔、稳"为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。 在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。人过中年，不宜

• 女性更年期有避孕的必要吗

  更年期女性到底是否有必要避孕呢? 女性更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，一般更年期女性是指45-55岁的人群。一般女性进入更年期后，月经开始发生变化，出现月经不规律，直至月经彻底干净，此期间女性的生育能力逐渐丧失，性生活能力下降，因而开始对是否有必要继续采取避孕措施产生质疑，一些人甚至干脆就不再避孕，结果往往导致意外怀孕。事实上，更年期女性避孕是必要的，如果不避孕，依然有怀孕的可能，而且存在较高的宫外孕的风险。 因为从女性的生理进程来看，更年期女性的生殖功能并不是突然中止的，而是一个逐

• 女性更年期表现

  女性更年期综合症的表现有什么： 神经、精神障碍 有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。 运动系统退化 出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。 心血管及脂代谢障碍 可能会出现冠心病、糖尿病。 月经紊乱 是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。 阵热潮红 是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵

• 女性更年期综合症状有哪些

  1.月经失调。月经从不规律到停止;月经周期延长，血量减少，间歇停经直至绝经;月经周期不规则，经期延长，血量增多，大出血或淋漓不止;突然绝经。 2.植物性神经失调。阵发性潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，有时头晕，眼前发黑，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，忧虑，记忆力减退，注意力不集中，爱发火、失眠，有时喜怒无常。 3.新陈代谢障碍。身体渐渐发胖，脂肪常常堆积在腹部、臀部，由于血管弹性减退，容易出现血管硬化或梗塞，有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉。皮肤和皮脂腺萎缩，皮肤干燥，有时瘙痒。80%的妇女出现骨

• 女性更年期吃什么调养 补精膏

  材料：牛髓，炒胡桃肉、杏仁泥各120克，山药250克。 用法：用法：胡桃肉、杏仁泥、山药同捣成膏，入炼熟蜜500克，与牛髓和匀，入沙锅内煮熬成膏。每次服1匙，空腹时服用。 功效：可以补肾益精填髓，适用于肾精亏虚，症见头晕眼花，腰膝酸软空痛，容易疲惫，月经渐少的更年期女性调养服食。

• 女性更年期症状有哪些表现 女人更年期的常见症状

  1、情绪不稳定 处于更年期的女性时常表现出不稳定的情绪，有时候很心慌，呼吸急促，这个时候需要女性自己调整好自己的情绪，不宜太过急躁，保持情绪的稳定。 2、月经不调、絮乱 更年期的女性会发生月经絮乱，月经的周期不规则、长期没有排卵出血、月经突然停止等。 3、牙齿变脏 人体进入40大关之后，这个时候口腔中唾液的分泌会开始减少，同时这个时候唾液带走细菌的能力减弱，在这种情况下我们的齿龈很容易腐烂变质。 4、血压发生变化 一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现

• 女性更年期怎么保养 更年期心里保健

  女性更年期由于体内激素的不稳定，使女性在绝经前后出现焦虑、急躁、情绪不稳定，这种情况下，更需要正确的处理周围不顺心的事情，如果长期情绪不佳，可导致其它身心疾病，因此处于更年期的女性要保持“知足常乐”的心态。

• 女性更年期要懂得3个饮食调理技巧

  1、控制脂肪摄入量 更年期妇女血脂中的甘油三酯、极低密度脂蛋白含量，都较绝经期前高。如果不适当控制脂肪的摄入量，很容易发生肥胖，也易于诱发更年期症状的发生。脂肪的日摄入量应在8g以下。 2、多食含维生素B1和维生素B3丰富的食物 由于内分泌失调，造成自主神经功能紊乱，有些妇女会出现皮肤潮红、高血压、耳鸣、失眠及情绪波动等症状。此时应多吃些富含维生素B1和维生素B3的食物，如粗面、糙米、马铃薯、豌豆、大麦等粗粮，以调节神经功能。 3、低盐饮食 低盐饮食对于血压升高者是必要的，同时还可适当吃些安神降压的食品，

• 女性更年期症状有哪些?

  1血管运动神经功能障碍：自觉潮热、冷感、心悸、频脉或慢脉。 2精神、神经失调：表现有头痛、头晕、头重感、眩晕、耳鸣、压迫感、焦虑感、容易激惹、记忆力减退等。 3月经的变化，主要为月经周期延长，间或闭经或不规律;经血量减少或突然增多甚至大出血;经期延长或缩短等。 4感觉神经障碍：如感觉迟钝或过敏，麻木感，皮肤表面蚁走感。 5运动器官障碍：自觉腰痛、肩酸、腿抽筋、肌肉关节疼痛等，