女性更年期

• 女性更年期年龄段是多少

  一般情况下，女性更年期年龄是在45岁左右。当然，随着社会的不断进步，生活节奏日益加快、工作压力越来越大、环境污染难以控制等等，导致妇女更年期年龄在不断地提前。 专家指出，由于妇女性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，其实很难肯定更年期是什么时候开始的。但是，当卵巢分泌雌激素水平降低到一定程度的时候，妇女就不再行经。如果妇女自然停止行经1年，就是自然绝经。一般在妇女绝经之前，就已经有了更年期的变化，绝经之后这些更年期症状还会持续一段时间。>>>必不可少的更年期体检你做了吗 因此，妇女更年期的具体开始年龄

• 女性更年期怎么保养 定期进行子宫颈涂片检查

  专家指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。

• 女性更年期的预防措施

  1、进行负重训练 在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、晨跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。 2、关爱乳房 80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房X线检查。 3、保持良好心态 保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。 4、定期进行子宫颈涂

• 女性更年期的症状都有什么

  更年期是人生中的一个特定转换时期。女性更年期，是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间(个别人可长达十年)，一般在45-55岁之间。更年期一般表现在血循、皮肤、生殖器变化、精神、月经等其他方面。推荐阅读：女性进入更年期后月经紊乱怎么治疗 1、皮肤方面：皮下组织水分减少，皮肤就会失去光泽，变的干燥，出现皱纹，手背、面部可见褐色老年斑、毛发脱落并逐渐变白。 2、生殖器方面：此时阴道表皮易萎缩，出现性交痛、阴道氧、阴道弹性消失，出现性交疼痛及困难等症状。尿道：雌激素减少使尿道萎缩、狭窄、括约肌松弛，出现尿

• ​女性更年期的症状有哪些

  1、神经精神症状：有两种表现。一种表现为精神抑郁、失眠多梦、情绪低落、表情淡漠、注意力不集中、常丢三落四，或无端惊恐，胆小怕事，疑神疑鬼，无病呻吟等;另一种表现为精神兴奋，情绪不稳定，易烦躁激动，敏感多疑，喜怒无常，常为一些小事而大吵大闹、争斗不休，哭笑无常，甚至神志错乱，损人毁物。 2、心理改变：常有孤独、空虚、寂寞感，或疑病感、濒死感;不少人出现自暴自弃、自责自罪心理;有的人疑神疑鬼，终目忐忑不安。这些心理的紊乱有时表现得相当突出，需与神经精神疾病相鉴别。 3、感觉异常：常见的感觉异常有走路飘浮感、醉

• 女性更年期3点食物禁忌

  1、辣椒 性大热，味辛辣，是着名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。 故《随息居饮食谱》中说：“阴虚内热，尤宜禁食。” 女子更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。 女性更年期3点食物禁忌(1) 2、桂皮 即中药肉桂，是药食两用的调味佐料。 性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。 凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。 3、丁香 为五香粉调味品的成分之一。性温，味辛，多食久食，易助热上火

• ​女性更年期喝豆浆好吗？

  在我们生活中很多女性随着年龄的增长也会自然而然的进入更年期。很多人都认为，更年期是因为年龄而出现的，所以他们并不在乎也不在意。其实这种想法是错误的，在更年期女性更应该注重护理，比如说在饮食方面。今天小编就来说说更年期的女性能不能喝豆浆以及都有哪些影响? 鲜豆浆吸收率更高 黄豆的营养主要在于植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种矿物质以及对女性特别是更年期女性十分有好处的大豆异黄酮、大豆低聚糖。专家说，黄豆中植物蛋白的含量有35～40%，是各种植物中比较高的，钙也非常丰富，加上植物性物质大

• 女性更年期四多三少的饮食原则

  更年期四多三少的饮食原则 提升免疫力应多吃鱼虾： 蛋白质关系着人体组织的修复以及免疫功能的维持，而鱼虾含有大量优质蛋白。 补充雌激素多吃点豆类： 豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，缓解更年期不适，同时，豆类也是蛋白质的重要来源。 增加纤维素吃蔬果粗粮： 许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。 防骨质疏松多摄入钙铁： 因激素水平低，骨质的钙成

• 女性更年期症状有哪些表现 女人如何度过更年期

  1、学会自我认同 日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，及时做好心理调整，缓解心理症状，平安渡过，即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。 2、尝试自我宣泄 进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。 3、多吃蔬菜和粗粮 很多的蔬菜都是含有丰富的纤维的，例如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，富含纤维的这些食物对于人体肠道是有很好的消化作

• 为什么女性更年期易发生脱发

  1更年期的女人，由于长时间的总是精神紧张，喜怒无常，导致身体的皮肤排泄功能失调，影响到头皮排泄功能和头发的正常生长，导致更年期的女人出现脱发，因此更年期的女人，要保持好的，愉快的心情，才能不影响到头发的生长，预防脱发。 2更年期的女人的卵巢功能失调，造成身体里面的雌雄激素不平衡，影响到头发的生长环境，造成头发不能正常的生长，导致更年期的女人出现脱发。因此更年期的女人要注意脱发，尽量的给头皮按摩，促进头皮的血液循环，改善头发的生长环境，预防脱发。 3更年期的女人容易出现失眠的症状，失眠让更年期的女人身体休息

• 女性更年期提前怎么办

  女性的卵巢功能由活跃状态逐步衰退，并最终完全不发挥作用的过渡时期，便是我们通常所说的更年期。在这一时期女性将由性成熟期慢慢过渡到老年期，会依次经历三个阶段：绝经前期、绝经期和绝经后期，从时间跨度上而言就是绝经前两到五年，一直到绝经后数年。此时，女性的生理和心理上都会出现一系列的变化，多数能平稳度过，少数出现身心健康受影响的状况。 更年期提前怎么办 更年期的提前和许多原因有关，主要有： 1.初潮年龄 现代女性的初潮年龄提前导致更年期提前。 2.生育减少 现代女性生育减少，致使卵巢长期排卵，加快了卵巢的衰退进

• 女性更年期吃什么好 多吃木耳

  木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的营养元素，中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口感、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳有不起作用，更能够凉血止血，故更年期月经紊乱，尤其是月经过多，淋漓不尽，尤为最宜。

• 女性更年期切勿乱吃保健品

  前些天，黄女士乳腺钼钯的片子出来了，她被确诊为右侧乳房乳腺癌。 “最近一段时间，是否有吃什么补品或者保健品?”医院乳腺科医生问她。黄女士说，从3年前开始，可能是更年期到了，她比较容易烦躁。 听说蜂王浆、西洋参等很补，能提高免疫力，她就买来不少蜂王浆、花粉、西洋参等保健品天天吃。直到前段时间，她感觉乳房有肿块，才来医院体检。 专家认为，问题就出在这些补品上。被确诊为乳腺癌后，黄女士不得已要切除右侧乳腺。 相比其他肿瘤，乳腺癌的最大特点在于它的发生与发展和体内雌激素、孕激素水平及其代谢有关。 女性更年期激素水

• 女性更年期应多吃这6种食物

  1、桑葚 桑葚又称桑果，桑枣，紫黑色为最佳品。性寒，味甘，有益肾、滋阴、明目等效果。对于女性缓解更年期症状效果好。 2、桂圆 桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。 3、枸杞 杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物.枸杞同其他食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。 4、葛根 葛根的药用价值极高，素有“亚洲人参”之美誉，葛粉称之为“长寿粉”，在日本被誉

• 女性更年期喝什么茶 迷迭香茶

  材料：迷迭香。用开水冲泡。 用处：此款花茶，很适合长期在办公室办公的OL们夏季饮用。迷迭香能抵御电脑辐射，提神醒脑、疗头痛、增强记忆力;帮助消化、胃肠胀气、治腹痛;促进头皮血液循环，改善掉发和秃头现象，降低头皮屑的发生;减肥、消水肿、抗老化。

• 女性更年期要小心心血管疾病

  由于生理因素的作用，女性更容易受各类疾病困扰，而近年来心血管疾病对女性的影响日益显著。据国外一项调查显示，欧洲每年有5.5%的女性死于心血管疾病，比男性高出1.2%左右。不少医学专家认为，女性容易受心血管病攻击，与血管细、更年期等因素有关。 女性在进入更年期之前，大量的雌性激素会帮助血管保持强壮、富有弹性和通畅，使血液能够顺利地流通至心脏，这将有助于女性减低患上心脏病的危险。进入更年期后，伴随着雌性激素的缺乏，“三高”、肥胖等一系列问题接踵而至，心血管将变得更加脆弱，罹患各类心脏疾病的风险逐年提高。 而同

• 高丽参的功效与作用 改善女性更年期障碍

  有更年期障碍症状的女性在服用高丽红参后，有80%的人承认服用高丽红参后症状明显改善。专家称，这些女性如根据症状来调整用量，还可提高疗效。

• 女性更年期吃什么好

  1、麻婆豆腐 [原料I嫩豆腐块400克，肉汤120毫升，姜末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣酱碎、辣椒面、花椒面、黄酒、精盐、味精、酱油各适量。 [做法]豆腐块众水，南置中火上，将油烧至六成热，故人牛肉末煽炒，加豆瓣酱炒香，放姜末、蒜泥炒出味，加豆鼓炒匀;放辣椒面，待炒出红油时加入肉汤、黄酒、酱油、精盐烧沸，再下豆腐，用小火烧至冒泡时加味精，生粉勾荧收汁;最后下青蒜苗，炒断生即起锅，撤上花椒面即成。 [功效]清热解毒，健脾益气，滋补肝肾，生津润燥。适用于更年期有食欲不佳、疲乏无力、心情烦躁等症状者食用。 2、豆腐

• 女性更年期有什么危害

  女人更年期的危害之一：血管功能失调 阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。 女人更年期的危害之二：月经失调 绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。 女人更年期的危害之三：精神、神经症状 更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。 女人更年期的危害之四：性欲减退 性欲衰退，阴道分

• 女性更年期是怎么引起的

  更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。少数妇女由于机体不能很快适应，症状比较明显，但一般并不需特殊治疗。极少数症状严重，甚至影响生活和工作者，则需要运用中药益肾更年康治疗。?一般认为，妇女进入更年期后，家庭和社会环境的变化都可加重其身体和精神负担，使更年期综合症易于发生或使原来已有的某些症状加重。有些本身精神状态不稳定的妇女，更年期综合症就更为明显，甚至喜怒无常。?更年期综合症虽然是由于性生理变化所致，但发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系。对心理比较敏感的更年期妇女来说，生理上的不适更易