偏头痛

室内光线暗有助缓解偏头痛

室内光线暗有助缓解偏头痛研究人员发现，头痛和视神经有密切关系，光线越亮，头就越痛。这是因为光线就像嵌入人体神经元内的电极，连接着疼痛神经。当光线明亮时，疼痛神经的活动性就会增强;光线熄灭后，这种活动性还会持续一段时间，过20～30分钟才能消失。因此建议，当头痛发作时可以将室内光线调暗或者将灯全部熄灭，闭上双眼，做腹式呼吸，即慢慢吸气，令腹部充分外鼓，再吐气;少吃奶酪、巧克力和柑橘类食物，因为其中的酪胺酸是造成血管痉挛、头痛的主要诱因;如果头痛得厉害，可以试着把热水袋放在颈部，同时在前额敷冰块，这种冷热

偏头痛是怎么回事

(1)某些食物添加剂和饮料最常见者是酒精性饮料，如某些红葡萄酒;奶制品，奶酪，特别是硬奶酪;咖啡;含亚硝酸盐的食物，如汤，热狗;某些水果，如柑橘类水果;巧克力;某些蔬菜;酵母;人工甜食;发酵的腌制品如泡菜;味精。 (2)某些药某些易感个体服用硝苯地平，异山梨酯或硝酸甘油后可出现典型的偏头痛发作。 (3)情绪如果情绪低落、紧张、生气的话，则是会引起偏头痛的。并且，有许多女性逛商场或者是到人多的地方也是会出现偏头痛症状的。 (4)激素变化口服避孕药可增加偏头痛发作的频度;月经是偏头痛常见的触发或加重因

血管性偏头痛的偏方治疗

偏头痛是一种血管性舒缩功能障碍，常表现为搏动性头痛，痛部多在头顶、前额、两侧及后脑勺，严重时伴有恶心、呕吐及肢体麻木等。其发病原因很多，如精神刺激、睡眠不好等。专家表示，中医有一个简便的治疗偏头痛方法，就是用白萝卜皮敷贴太阳穴，有很好的缓解作用。具体方法：将鲜白萝卜洗净取下皮，切成酒杯口大小片状，敷贴在额头两边太阳穴，并用胶布固牢，每次贴20分钟，次数可根据病情而定。专家解释说，萝卜性凉，含有芳香族氨基酸等物质，可清热除燥、安神理气，能改善头部血液循环、减少血管阻力，因而可缓解疼痛，对头晕、脑涨型偏头

偏头痛能喝红酒吗饮酒会加重偏头痛

饮酒会降低大脑血流量，而脑血量的降低，会引起脑内乳酸、氧离子、钾离子、腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质的堆积，这些物质本身就是致痛物质，并且这些物质还会引起脑血管扩张，加重疼痛症状。

白领偏头痛不妨吃一些香蕉

有一些研究表明，偏头痛与饮食有密切关系。调查发现，罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，也会诱发偏头痛的产生。因此，偏头痛女性要及早改口。多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等。有偏头痛的人士不妨吃些香蕉。另外，消除紧张烦躁的情绪十分重要，可以试试行为疗法。在热播的幽默武侠剧《武林外传》中，侠女郭芙蓉非常容易发怒，于是吕秀才就教了她一个方法，在将要发怒的时候先说这样几句话“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好……”果然，郭芙蓉在发怒时一说这几句话脾气就小了很多。如果因为工作

治疗偏头痛的中医方法

热水浸手偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。中药塞鼻取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。吃含镁食物有偏头痛的人应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这些含镁食物都可缓解偏头痛症状。

如何警惕偏头痛

专家建议，偏头痛患者应注意休息，尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证规律的睡眠。同时应注意远离寒冷的环境，天冷出门可戴顶帽子，以避免头部暴露在冷空气中。此外，偏头痛患者在饮食上勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。诱发头痛的食物专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。饮食要节制，不要饮酒和吸烟。缓解偏头疼的方法专家提出一个缓解偏头疼的方法：冰袋冷敷，躺下来休息一会儿，按摩头部，饮用绿茶，静心冥想，头缠毛巾。

饮食不当可诱发偏头痛

头痛的病因和发病涉及到许多不同因素，一般认为，偏头痛与遗传、内分泌和精神情绪因素有关。通常声光刺激可使头痛加重，故患者往往喜欢静卧在暗室内。最新研究发现，不良的饮食方式和饮食习惯也是偏头痛发病的诱因，某些食物，如奶酪、熏鱼、酒类和巧克力等，易引起头痛。这是由于患者血小板内单胺氧化酶活性降低，上述饮食中的氨基酸不能被分解，促进了前列腺素合成，而使颅外血管强烈舒张和炎症反应，引起头痛。饮食营养治疗的目的是预防和减轻发病，对已经确定的可诱发头痛发作的饮食因素应避免。研究证实，进食某些富含酪氨酸的食物、酒类

典型性偏头痛的症状

1.先兆期视觉症状最常见，如畏光，眼前闪光、火花，或复杂视幻觉，继而出现视野缺损、暗点、偏盲或短暂失明。少数病人可出现偏身麻木、轻度偏瘫或言语障碍。先兆大多持续5～20分钟。 2.头疼期常在先兆开始消退时出现。疼痛多始于一侧眶上、眶后部或额颞区，逐渐加重而扩展至半侧头部，甚至整个头部及颈部。头痛为搏动性，呈跳痛或钻凿样，程度逐渐加重发展成持续性剧痛。常伴恶心、呕吐、畏光、畏声。有的病人面部潮红，大量出汗眼结膜充血;有的病人面色苍白，精神萎靡，厌食。一次发作可持续1～3日，通常睡觉后头痛明显缓解，但发作

中西医分治经期偏头痛

经期偏头痛是与卵巢功能周期变化有关的一种特殊类型的偏头痛，属于妇女的常见病、多发病。中西医治疗经期偏头痛虽然方法不同，但是效果往往都不错。中医：柴胡疏肝散解除经期偏头痛 26岁的思思患偏头痛已3年，每于月经来潮前5天左右发作，开始每次持续数小时，近几次发作常持续3～5天才能逐渐缓解，周期性明显。每次发作头痛难忍，感觉血管搏动，伴眩晕、恶心、呕吐，曾用麦角胺咖啡因、糖皮质激素、心得安、胃复安、强痛定等止痛。3年来多方治疗，收效甚微。曾经查脑电图、CT 等均未见异常。中西医分治经期偏头痛检查：痛苦面容，

偏头痛自我疗法静心冥想转移注意力

偏头疼时不妨试试练练瑜伽或者静坐下来冥想来缓解症状，比如听听轻松的音乐，闭上眼睛想一些轻松开心的事情，让轻松的音乐帮助你转移注意力，忘记疼痛。

为什么会出现运动后偏头痛

第一，运动前没有做好准备活动，心肺等内脏器官的功能没有充分调动起来，尤其是全身的血液循环没有达到较高的程度，养料、氧气不能及时供给身体需要，其中大脑皮质对缺乏营养更为敏感，供给不足时往往发生头晕。第二，有些人平时缺乏锻炼，心肺功能较弱，平时的活动也较轻微。如果突然从事剧烈的运动，活动量太大，身体各器官的功能不能适应剧烈运动的需要，出现精神过度紧张而造成头晕。第三，运动时间过长，运动量掌握不好，尤其是天气太冷或穿衣服太少时，体内的能量物质消耗过多，血糖浓度剧烈下降，当大脑皮肤缺乏足够的血糖时，便发生头晕

左侧偏头痛的发病原因

左侧偏头痛，一般来说有可能是因为血压的异常从而导致头痛，同时贫血或者鼻炎或者颈椎病也是发病的原因，除此之外脑血管疾病和休息不好都是会引起左侧头痛的。除此之外，对于女性朋友来说，患上头痛的原因是很多方面的，特别是在青春期的女性朋友，通常都是在月经的时候回有头疼的现象。饮食不规律也是引起左侧偏头痛的原因之一，吃东西不讲究也是原因之一，很明显垃圾食品还有很多添加剂的食物对身体是很不好的。除了以上的总总原因，假如患者总是郁郁寡欢，那么也是很容易引起左侧偏头痛的。那么，该怎么预防偏头痛呢?首先，要达到预防偏头痛发

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