巧度秋
-
几个锻炼技巧助肩周炎患者巧度秋
秋季开始变冷，肩膀容易受凉，引起肩周炎发作，给患者带来痛苦，下面介绍几种锻炼方法： 蚂蚁爬墙：患者面对墙壁站立，双脚打开与肩同宽，双手同时用力沿墙缓缓向上交替爬动，健侧带动患肢尽量高举，到能忍痛的最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下放回原处，反复进行，逐渐增加高度，如此反复进行。 倒背观音：患者自然站立，双脚打开与肩同宽，患侧上肢于背后呈内旋并后伸的姿势，健侧手握住患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上做牵拉-停顿-牵拉-停顿，到能忍痛的最大限度，然后再徐徐向下放回原处，如此反复进行。 哪吒闹海：患者自然站