芹菜沙拉
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吃什么瘦肚子和腰上的赘肉 吃橄榄油芹菜沙拉减肚子赘肉
食材：剩菜1个，黄瓜1根去皮切片，番茄一个切片，红椒、甜椒半个去辣椒籽切丝，橄榄油、胡椒粉、白醋适量。 做法：洗干净剩菜，用手撕成小块，与黄瓜片、番茄片及辣椒一同混合，淋上橄榄油、白醋、香油、胡椒粉即可。 黄瓜和番茄都是热量极低的减肥食物，生菜含大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而橄榄油有润肠通便的效果，每天早晚吃，可以防宿便减掉肚子上的赘肉。
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苹果什么时候吃最好 推荐食谱：苹果水芹菜沙拉
材料：水芹菜、苹果、坚果碎。 做法： 1、水芹菜清洗干净，去掉叶子。 2、用刀将水芹菜切成细丝。 3、锅里倒入水，水开了放入水芹菜焯水。 4、苹果去皮、去核切成细丝。 5、将焯过水的水芹菜和苹果丝装在一起，搅拌均匀。 6、在什么撒上坚果碎。 7、端出食用。