青春期

青春期如何补充营养

提倡平衡的膳食供给平衡膳食是指食物种类齐全，数量比例适当，符合人体需要的膳食。提倡膳食平衡的目的是保证青少年达到全面的营养供给量，使摄入的各种营养素均能满足其机体的生理需要。因此，青少年每天的膳食应多样化，粗细粮及副食品的种类和数量都应搭配适当，避免营养素摄入不均。建立合适的膳食制度膳食制度包括每日进餐的次数、时间及各餐热能的分配等。膳食制度的建立应与青少年的生理特点、学习生活情况相符合，如注

女性肥胖的原因分析青春期肥胖

女性进入青春期之后，卵巢和肾上腺皮质发生机能性变化，因此会产生雌激素和雄激素，其中雌多雄少，而卵巢排卵会自然合成孕激素，使女性外在体型发生变化，如体格迅速生长，体内脂肪增多等，这个时间段长胖是正常现象。

男孩因第一次遗精而出现情绪上不稳定的状况，表现为紧张、羞涩、困惑和恐惧等复杂感情，个别人甚至完全不知道该怎么处理。因此，父母们也要像为女儿初潮做好准备一样，帮青少年度过这成年的第一道关。正常情况下，男性第一次遗精的精液量会比多次遗精后的量多，呈灰白色或浅黄色的混浊黏液状，有麝香味或生石灰味，并伴有强烈的遗精管道节律性收缩和快感。青少年面对第一次遗精可能会产生恐慌，父亲应告诉他们这种情况并不需要特殊

为什么青春期是强迫症高发阶段

比如强迫行为，患者一方面会出于某些原因而强迫自己去反复做一件事情(如反复数某段路程中的电线杆数)，同时患者又会认为这么做没必要而去极力抵抗，要求自己不要做这件事情(反强迫)。强迫症主要表现强迫观念和强迫行为。最常见的一种强迫观念是强迫怀疑，患者总是对自己已做过的事情有一种不确定性，如总是怀疑门窗没有关好，怀疑手没有洗干净等。在这种强迫观念的基础上，患者会表现出强迫行为，如反复不停地检查门窗是否关好

青春期脱发严重怎么办饮食调养

当人体缺乏铜，钴，铁，硫，硒，维生素B6等营养元素时会影响到头发的生长，平时多摄入一些富含铜，铁，氨基酸的食物，可以促进毛发的迅速再生。含铜食物有动物肝，肾，核桃，榛子等；含铁食物有动物肝，蛋，红枣等，芝麻，核桃，花生等食物则含有甲硫氨酸和胱氨酸；维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。

青春期男孩也会乳腺增生你知道吗

一是伴乳腺增生症的男孩平均血浆雌二醇水平较高。在男孩血浆睾酮达到成人水平之前，血浆雌二醇浓度已达到成人水平，因而雌激素/雄激素比值增高。二是青春期阶段乳房局部的芳香化酶作用增强，局部雌激素形成增多，导致青春期男孩乳腺增生症。三是饿肚子后猛吃饭，饿肚子后猛吃饭会导致男性以往受抑制的雌、雄激素分泌增加，由饥饿造成的肝功能紊乱也使雌激素的灭活受损，引起雌、雄激素比率增加而出现男孩乳腺增生。

青春期男孩出现手淫的原因

1、由遗精导致手淫。常言说“精满自溢”，男性到了青春期，睾丸发育成熟，雄性激素分泌旺盛，在睾丸里成熟的精子与前列腺液、精囊液等混合成精液后，可自然排出体外，这叫遗精。男青年每月有一、二次遗精都是正常的现象。大部分人是在梦中遗精，但也有人在清醒状态下遗精，第一次遗精时，会有一种欣快感、新奇感，以后就用手不断手搓阴茎，导致手淫。2、阴茎头(龟头)不清洁，有尿垢堆积，不断刺激局部神经，引起痒感，这时用手

青春期如何快速长高心理暗示

青春期青少年的身高增长速度并不是一致的，所以对于身高不可过于自卑，避免给自己带来没办法长高的负面情绪而影响身高发育。不妨试着给自己心理暗示，也是能够帮助促进长高的。

男性青春期流鼻血最危险

处于青春期的青少年，尤其是男性，如果频繁流鼻血，半个月有两三次，而且每次出血量比较多，那就一定要到医院进行彻底的检查，因为，这极有可能是鼻咽纤维血管的血管瘤引起的，这种疾病会对患者的生命健康造成威胁。鼻血管瘤必须手术治疗如果确诊患有鼻血管瘤，那么将必须采用手术治疗，没有药物治疗等保守治疗的方法。对鼻中隔毛细血管瘤或原发于鼻腔内较小的血管瘤可经鼻前孔加以切除，手术中应将肿瘤基底所附骨膜一并切除，以防

青春期近视眼如何预防

青春期近视预防方法青春期近视预防方法与青春期儿童及孩子的生活陋习和不良习惯有很大的关系。所以为确保预防效果，青春期近视眼预防要注意结合生活行为习惯，要求改善照明、端正坐姿、节制看电视、用电脑、注意营养、不挑食、女生拒绝长留海、提倡远眺训练，做眼保健操，控制孩子接触电子产品时间。青春期近视预防注意青春期近视眼如何预防要注意避免误区，有必要对治疗事项有了解，虽然青春期近视预防的方法很多，但是青春期近视

青春期女孩儿要当心乳房湿疹

甜甜是一名高二女生，一次在学校澡堂洗完澡回家，突然感到乳房瘙痒难忍，用手抓后，瘙痒感没有了，但一碰就疼。第二天，两个乳头开始往外溢水，结疤，过了几天，瘙痒症状又出现了。甜甜只好拼命挠，抓完又疼，又流水，结疤。这样折腾了两个多月才好。最近，这种瘙痒又出现了。但和上次不同，搔抓后，只在乳头周围一圈出现流水、结疤，而不像以前那样累及整个乳头。到现在，几个月过去了，一点不见好转，甜甜又不敢去医院看病，不知

青春期少女保健乳房7要点

1、加强锻炼，做好胸部健美主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起;对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。2、不要因害羞而束胸女孩进入青春期后，乳房明

青春期毛孔粗大怎么办冰敷法改善

由于油脂分泌过量分泌而引起的毛孔粗大，可以用冰敷法进行改善，将适量的冰块用毛巾包好，将包有冰块的毛静敷在脸上，每次至少1分钟，每天1次，可以令肌肤表面的温度迅速下降，抑制面部肌肤的油脂分泌，有效收缩毛孔。

青春期乳房疼痛怎么回事

处于青春期发育阶段的少女，由于月经来潮前体内雌激素水平增高，导致乳腺管扩张，上皮细胞增多，肥大，会引起乳管周围基质水肿，乳房胀大变硬，于是有时会摸到乳房内结节样块状物，并感到胀痛，压痛。另外，喜欢吃炸鸡，奶油蛋糕等高热量，高脂肪甜点的女生们要注意了，摄入过多的热量，转化成过多的脂肪，超出乳房间质吸收填充的限度，此时乳房便会出现疼痛感。有的女生乳房疼痛情况可能跟乳腺小叶增生有关，出现这种问题的主要原

护理青春期痘痘的方法

痤疮是青春期常见的皮肤病，虽然一般并不影响健康，但由于多发于面部，往往使姑娘和小伙子们十分烦恼。青春期痤疮一般不需要治疗，随着年龄的增长会逐渐减轻以至消失。但要注意自我调护。首先要避免不必要的焦虑和紧张，保持愉快的情绪。同时要注意保持皮肤清洁，经常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，更不能用多油脂和刺激性强的化妆品，以免皮肤排出受阻。饮食方面应控制食用脂肪和糖类，少吃奶油蛋糕、冰激淋、巧克力，少吃姜

青春期为什么会发胖缺乏运动

研究发现，诱发青春期长胖的另一主要因素就是身体活动急剧下降，青春期的孩子害羞腼腆，怕出头露面，不爱锻炼，和儿童期相比，运动活动量大大降低，缺乏运动，机体新陈代谢缓慢，脂肪不能代谢燃烧，从而引起长胖。

女性青春期的保健怎么注意

青春期的保健你注意了没-青春期少女的营养应均衡、充足，这样才会发育健全，体态优美。三餐要均衡，特别要注意早餐的营养与供应，如营养不良或过分，则身体瘦弱或肥胖臃肿。应注意矿物质、蛋白质、维生素的补充。要积极地进行体育锻炼，促进人体有效吸收和利用摄入的食品，提高整体健康素质。青春期少女在月经期间，机体抵抗力下降，应注意保持外阴的清洁，用卫生巾应干净，或日光消毒。经期禁止盆浴、游泳，不负重劳动，不服食寒

青春期长高的方法

1、喝牛奶是青春期长高方法之一钙质有助于骨骼的生长,更能增强骨骼的硬度,体内足够的钙质可确保骨骼的健康,推荐青少年每天要补充1000毫克的钙质。青春期女孩长高方法,补充钙质是其中一项,在众多食物中,奶类食物的钙含量是非常充足的,并且很易吸收,一杯250毫升的牛奶含有约350毫克的钙质。2、吃高蛋白食物是青春期长高方法之一青春期女生会随着身高的增长增加体重,在体重增长中少不了优质蛋白质,所以适当补充

跳绳对长高有帮助吗青春期跳绳帮助长高

跳绳增高只适宜于在青春发育期的人群，这个时期症处于生长高峰期，跳绳可以明显增高，如果再搭配营养补充和其他一些有助于增高的运动会更好，青春发育期之后，骨骺已经慢慢闭合，跳绳就起不到明显的增高效果了。

青春期女生减肥需注意什么

处于青春期的女孩不但身体发育很快，呈现出明星的第二性征，而且此时期的体重也在飞速增长，包括脂肪细胞体积增大，还有细胞数量的增加，而且增加的细胞数量将不会再消失，此时期如果不管理好体重，做好减肥工作，那么对于减肥的身体体型和重要将有直接的影响。青春期减肥要正确看待体重增长，另一方面在饮食方面要均衡，还要合理进行运动，适当控制体重，但是绝对不能进行盲目，极端减肥，比如说采用减肥药减肥，节食减肥等减肥方

青春期