秋季抑郁症

• 处暑调好神，悲秋不再悲 秋季抑郁症的由来

  根据科学研究，人的情绪变化会直接影响到人的生理状况，例如体内激素的分泌、酶的分泌；人体在心理状态比较愉快的时候，分泌的有益激素和酶比较多，这些酶和激素会把身体调节到一个比较佳的状态；反之，会引起内分泌失调，内脏功能紊乱，甚至引发冠心病、高血压。 在处暑时根据处暑的气候状况来调节自己的身体状态是十分有必要的。主要通过以下几点可以预防“秋季抑郁症”。

• 如何远离秋季抑郁症

  加强日照和光照 加强日照和光照是快乐起来的第一要领。美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。 少在室内排解不良情绪 秋冬季人们对外界刺激的反应能力降低，所以抑郁症的易感人群应引起重视，如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及刚刚经历了负面事件又没有得到及时排解的人群。“秋季室内工作”

• 心理健康之秋季抑郁症

  秋天是丰收的季节，也是肃杀的季节，秋天会让人产生悲悯的情绪，看到片片飞落的黄叶，看看越来越多的枯树枝，会让人感觉到一种凄凉和无助，因此，秋季是一个人情绪很容易变化的季节，人确实很难做到：不以物喜，不以己悲的境界，因此，心情和情绪都很容易受到环境的干扰，所以，秋天也是抑郁症多发的季节。 昨天，刚刚听到一个不好的消息，一个同学的老婆因为抑郁症自杀，据说还留下了一份遗书，说自己已经活够了，再活下去没有任何的意义和希望，年纪轻轻就选择了这样的方法离开这个世界，就像草芥一样，落入荒野无人知，又像落叶一样，最后只能被