奇亚籽
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奇亚籽熬粥可以吗 奇亚籽煮粥多久可以熟
5分钟左右即可。 奇亚籽本身就是可以生吃的，如果添加量不是太多的话，那么可以直接将少量的奇亚籽添加到煮好的粥里面，搅拌均匀之后即可食用。 如果奇亚籽添加的量比较大的话，那么就需要在粥煮熟之后将奇亚籽加入到里面，再盖上锅盖焖一会儿，直至奇亚籽吸水膨胀、变得透明就可以了，一般为5分钟左右，这样粥的质地喝起来也会更加黏稠一些。
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奇亚籽用热水还是温水冲好 奇亚籽的正确吃法是什么
奇亚籽常见于人们的日常生活中，其中最常见的吃法，将其泡水膨胀后饮用，期间还可以根据自己的口味，往里面加一些蜂蜜、酸奶、牛奶等食材进行调味。 其次就是还可以将奇亚籽打成粉末，拌在沙拉、稀饭、米饭中食用，或者用来制作面包、饼干、米饭等，这样食用奇亚籽营养价值也是比较高的。
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奇亚籽的功效与作用及吃法 奇亚籽从哪里来
奇亚籽的源头为芡欧鼠尾草，只生长在海拔4000英尺的荒漠地带，起源于墨西哥南部和危地马拉。近年来，由于它的种子“芡欧鼠尾草籽”，也就是奇亚籽啦，它在营养学和医学领域的价值渐渐为人所知而变成了“超级种子”。
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奇亚籽什么时候喝减肥最好 哪些人不适合吃奇亚籽
1、血压偏低：奇亚籽具有一定的降压作用，因此对于一些本身血压偏低的人群来说需要谨慎食用，以免食用后血压降低出现身体不适的反应，不利于身体健康。 2、过敏体质：奇亚籽属于植物类的种子，具有一定的过敏性，对于一些过敏体质的人群来说食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等过敏的症状，因此对于此类人群来说在食用奇亚籽之前最好是先做好过敏源测试，确定不过敏后再吃。
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奇亚籽减肥的吃法 奇亚籽月经期可以吃吗
奇亚籽月经期适量食用。 奇亚籽是一种性味较为平和的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物等，食用可以补充能量，缓解因为月经期激素水平改变导致的身体不适，因此是可以在月经期间食用的。但是要控制食用量，因为奇亚籽较难消化，而月经期间女性消化功能较弱，因此食用过多容易出现消化不良的情况。
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每天吃多少 生吃奇亚籽要洗吗
生吃奇亚籽可以清洗也可以不清洗。 因此奇亚籽的表面十分光滑，不容易沾染细菌和灰尘之类的成分，因此即使不清洗也是可以食用的；但是有些人介意不清洗就食用奇亚籽的话，可以小心的清洗一下。因此生吃奇亚籽的时候，可以清洗也可以不清洗。
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奇亚籽什么人不能吃 过敏体质者
奇亚籽成分复杂，含有很多的常用食物中不含有的成分，这些成分中部分有致过敏性，过敏体质的人食用便会引起过敏反应，并且小孩也不宜食用，小孩脏器发育不适很完善，属于高敏性人群。
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奇亚籽为啥越吃越胖 女性吃奇亚籽有副作用吗
正确食用并无副作用。 奇亚籽是一种鼠尾草的种子，又名为奇雅子，并不含有毒物质，而且零脂肪、高纤维、高蛋白质，经常适量食用具有减肥通便、美容养颜、强身健体等功效，但如果错误食用可造成以下副作用： 1、长期作为代餐食用，由于营养元素较为单一，容易出现营养不良的现象。 2、奇亚籽过度摄入会导致胃肠道不适和腹胀。 3、奇亚籽也是过敏源之一，有芥菜种过敏症的人应该远离奇亚籽，其过敏反应表现为眼睛肿痛，皮疹和腹泻。 4、奇亚籽可以有效降低舒张压水平，低血压患者应远离奇亚籽，以免加重病情。 5、胃肠功能差的人不宜吃奇亚
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奇亚籽麦片的功效与作用 降糖降脂
奇亚籽中的亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，也是omega-3的前体物质，据研究表明，奇亚籽不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80.5%，这种物质能使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯含量，从而预防心血管疾病，而麦片与小麦、玉米等谷物相比，食用后能够抑制饭后血糖浓度上升，调整胰岛素，良好则搭配食用能有一定的降糖降脂的效果。
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奇亚籽泡水喝的功效 怎么挑选奇亚籽
1、 一般奇亚籽的颜色呈白色、淡黄色、甚至咖啡色、黑色都会有，但是整个一篇黑色黑色掺杂一点点的白色为主，不会呈现一大片灰黄色的感觉。 2、奇亚籽的种子应该均匀饱满，用水浸泡开之后，会呈现清晰透明的凝胶状，如果质量不好的奇亚籽就会变成不透明或者白色的。
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奇亚籽的副作用 奇亚籽导致胃肠道不适
奇亚籽过度摄入会导致胃肠道不适和腹胀。
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奇雅子的副作用 病人食用奇亚籽须听医嘱
不经医生允许，服用血液稀释剂、 血压和癌症的治疗药品的人群不应该食用奇亚籽。奇亚籽中包含可以稀释血液的欧米加3脂肪酸。
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奇亚籽和什么搭配减肥最佳
奇亚籽温甘性温，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪酸、亚麻酸、纤维素以及多种矿物质物质，食用价值以及营养价值是比较高的，其中纤维素可以具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，可以加速人体食物的吸收以及代谢，对减肥具有一定好处。 一般奇亚籽可在饭前食用，用300ml温热水冲泡一勺奇亚籽，搅拌均匀后根据个人口味添加适量的蜂蜜或是糖浆食用；奇亚籽具有饱腹感，其中含有膳食纤维可以促进肠道蠕动，对减肥人群很适用。