奇亚籽泡

• 奇亚籽泡之前要洗吗

  可以不洗。在泡奇亚籽之前是可以不对其进行清洗的，因为一般市面上的奇亚籽在出厂之前都有经过了杀菌、消毒处理。另外奇亚籽的质地十分光滑，其表面并不容易沾染细菌和灰尘，所以一般是可以直接用水泡的。但如果担心奇亚籽在存放过程中被污染，或者是想更好保证其卫生的话，也是可以对其进行清洗的。但奇亚籽的体积比较小，在冲的时候要注意用小一点的水，以免将其冲走。

• 早餐奇亚籽泡牛奶可以减肥么

  可以帮助减肥。早餐吃奇亚籽泡牛奶能不能减肥主要和吃的食物以及减肥期间的热量摄入有关，正常情况下喝一杯奇亚籽泡牛奶，不仅可以补充人体早上所需的营养物质，而且由于摄入热量较低，可造成减肥热量差，从而帮助减肥，但若是早餐之后的午餐、晚餐吃的过多，热量超标的话，也是会使人长胖的，可见奇亚籽泡牛奶并不能直接减肥，其减肥的关键还是在于控制饮食。在饭前食用或代餐喝对减肥效果最好。

• 奇亚籽泡牛奶正确吃法

  1.准备一杯温水，并往水中倒入适量的奇亚籽使其泡发开来。如果想泡发的速度快一点的话可以使用热水；2.准备一杯牛奶，如果牛奶比较冷的话可以对牛奶进行适当的加热；3.较泡发好的奇亚籽直接捞出来放入牛奶中搅拌一下即可食用。

• 为什么奇亚籽泡了没有膨胀呢 奇亚籽泡一晚上能吃吗

  不建议再吃。不建议将奇亚籽浸泡一晚上，奇亚籽当中含有大量的蛋白质、脂肪酸、纤维素、维生素以及多种矿物质成分，浸泡时间一久，其中部分营养成分就会发生氧化，从而破坏其营养价值。另外奇亚籽浸泡时间一久，里面的营养成分长时间和空气接触很容易滋生细菌导致变质，所以这种浸泡了一晚上的奇亚籽是不建议再继续食用的。

• 早餐奇亚籽泡牛奶可以减肥么

  可以帮助减肥。早餐吃奇亚籽泡牛奶能不能减肥主要和吃的食物以及减肥期间的热量摄入有关，正常情况下喝一杯奇亚籽泡牛奶，不仅可以补充人体早上所需的营养物质，而且由于摄入热量较低，可造成减肥热量差，从而帮助减肥，但若是早餐之后的午餐、晚餐吃的过多，热量超标的话，也是会使人长胖的，可见奇亚籽泡牛奶并不能直接减肥，其减肥的关键还是在于控制饮食。

• 奇亚籽泡之前要洗吗 奇亚籽能用牛奶泡吗

  可以。牛奶中含有大量的水分，而奇亚籽具有很好的吸水性，所以直接用牛奶也是可以将奇亚籽泡开的，奇亚籽泡开之后体积会膨胀变大，并且四周会变成透明状，泡发的奇亚籽质地非常顺滑Q弹。且将其和牛奶一起搭配食用营养价值会大大增加。

• 奇亚籽泡开后可以放多久 奇亚籽没泡开喝了会怎样

  奇亚籽是可以直接生吃的食物。因为奇亚籽中不含对人体健康有害的物质，并且主要由蛋白质、碳水化合物、纤维素和脂肪等成分构成，而外表又和芝麻十分相似，较为容易吞咽，所以奇亚籽即便没有泡开喝了一般也不会怎样。但奇亚籽中纤维素的含量较高，而人体并没有消化这种物质的酶，在泡水软化后可以更易被消化一些，所以还是奇亚籽建议完全泡开后再食用。

• 早餐奇亚籽泡牛奶可以减肥么 奇亚籽要泡多久才可以吃

  时间不固定，和温度等有关，一般完全泡开就可以吃了。每100g的奇亚籽中就有将近40g的膳食纤维，小小一颗体积就能扩张12倍，这些覆在籽外的黏性水溶纤维会增加肠胃的饱足感，如同往胃里塞入海绵，填充空空荡荡的胃，让自己不再吃别的东西，从而减少热量摄入，帮助减肥，而且泡水涨开后的奇亚籽喝下去，还能帮助扩张粪便体积，轻松润肠通便，有助于缓解因少吃而导致的便秘现象。

• 奇亚籽泡开后可以放多久

  建议在两小时内喝完。奇亚籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，而这些成分在经水泡出后，非常容易滋生细菌微生物，而细菌微生物会将食物的营养分解，使其失去原有的食用价值，甚至还会产生对人体健康有害的物质，导致人体出现不适的现象，所以奇亚籽泡开后保存的时间不建议过长。