全谷食物

• 女性补铁的食物有哪些 全谷食物

  日常生活中，最常见的含铁食物除了水果类和动物肝脏，还有小麦、麦片以及燕麦和大麦等谷类食物都富含铁类元素，不仅很利于消化，还有助减肥降血脂，同时对改善红血蛋白水平很有帮助。

• 吃什么食物对肠道好 全谷食物

  燕麦，糙米等全谷食物中含有丰富的水溶性膳食纤维，有助于清洁肠胃，降低胆固醇，调节血糖，帮助肠道代谢掉一些致癌物质，煮饭的时候加点糙米，煮粥，打豆浆的时候加一把燕麦，既能保证营养，口感也更好。

• 免疫力低下怎么食补 全谷食物

  免疫力下降应该多吃一些全谷食物，像大麦，燕麦等纤维素含量高，能够抵抗氧化，抵抗细菌，让免疫力增强，还可以让伤口愈合的速度变得更快，而且全谷食物里面含有非常丰富的锌元素。

• 缺铁性贫血怎么食补 全谷食物

  小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁，既能助消化、减肥和降血脂，又可改善血红蛋白水平。