日程表
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戒烟的办法 填满日程表
在戒烟的最初几周里,把日程表填满。把想做或需要做的事情安排紧凑,包括工作、和家人外出、朋友聚餐、运动或购物。你越忙,就越能够分散吸烟的欲望。
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夫妻性生活的合理日程表
一般而言,性生活的次数与年龄基本成反比,即年龄越大,性生活的次数越少。但是,即便是年纪相仿的夫妻,彼此也有非常大差别,甚至不同的组合也有不同的效果。关于性生活最合理的频率,如30岁之前,3×9=27,那便是说在2周内进行7次性生活比较合理。40岁的话,4×9=36,性生活的频率最好控制在3周6次(即1周2次)……依这类推,假如你在70岁仍有此心力,半个月一次也就够了。从个体角度看,体质、职业,甚至
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产后瘦身方法及日程表
产后第一个月:身体恢复期在产后的第二天,自然分娩的新妈妈就可以先下床走路。但是对于剖腹产或者失血较多、血压低的新妈妈,还需要再休息两天才能下床。产后第一个月是新妈妈的身体恢复期,多休养才是最重要的,以便恢复体力。瘦身招数:1.调息运动:仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,然后将气呼出。2.缩肛运动:仰卧,两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门,土豆桥璧准∪猓预防肌肉松弛。饮食调理:以低脂
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胎儿妊娠期间的发育日程表
第一月每月如期而至的月经不再出现,由于体内激素分娩的失衡,有些孕妇这时就出现了:恶心、呕吐的“孕吐”症状。此时的胎儿长约3厘米,重约1克。 第二月孕妇会觉得乳房胀满、柔软,乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。这时,大多数的孕妇会感到异常疲倦,需要更多的睡眠。胎儿已经踢脚、握拳、转头、眯眼和大蹙眉。牙齿、嘴唇和生殖器开始发育。这时,胎儿长约7厘米,重约28克。第三月孕早期的“孕吐”现象会逐渐消失。胎儿的