三九天

三九天要吃什么三九天可以刮痧拔罐吗

可以。三九天的时候天气比较寒冷，自然界的湿气和寒气很容易入侵体内，刮痧和拔罐都是常见的中医养生项目，有助于活气血、通经脉以及排湿寒，三九天的时候若是有需求的话，可以进行刮痧和拔罐养生，若有需求的话，还可以在三九天的时候做三九灸等进行身体的调养，不过，三九天的时候若是想进行养生调理的话，最好是去专业的中医院进行调理。

三九天是不是最冷的天三九天一共多少天

九天。数九为九个“九天”，一共有九个，因此为数九，数完“九九”八十一天就出九了，三九是数九的一环，也是九天，三九天结束后就进入到四九天了，之后天气会逐渐变得温暖起来，进入到温暖的春天。

体质调养 1、阳虚体质人，宜多食温阳食品如韭菜、狗肉、鹿肉、桂圆、栗子等； 2、气虚者应食人参、莲子、淮山、大枣等； 3、血虚者应食牛肝、乌贼、荔枝干、黑木耳、水鱼、羊肝； 4、阴虚者宜食鸭肉、海参、芝麻、糯米、蜂蜜、银耳、果蔬、苦瓜，忌食狗肉、酒等辛热食物。 5、血瘀者宜多食桃仁、油菜、山楂、醋等； 6、痰湿者多食萝卜、紫菜、海蜇、白果、扁豆等； 7、气郁者少饮酒，多食佛手、橙、橘皮等。运动调养冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。建议：八

三九天可以艾灸吗做“三九灸”前的准备工作

做三九灸前，要做一些准备工作。先到中药店购买一些现成的艾蓉，再买一些大块的生姜，制作成艾柱，再准备好含95%酒精的棉球，三九隔姜灸就可以开始了。将大块生姜切片：姜片不要切得过薄或过厚，1cm左右为宜。在姜片上扎眼儿：用缝衣针在切好的姜片上扎8-10个小眼。将艾蓉做成艾柱：将艾蓉做成锥状的艾柱，切记要捏实。把艾柱放在姜片上：把做好的艾柱置于姜片上，完成所需数量即可。

三九天养生三九补一冬来年无病痛

冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下！

2021年三九天什么时候结束 2021年三九天的时间表

具体如下：第一天：2021年1月8日；第二天：2021年1月9日；第三天：2021年1月10日；第四天：2021年1月11日；第五天：2021年1月12日；第六天：2021年1月13日；第七天：2021年1月14日；第八天：2021年1月15日；第九天：2021年1月16日。

三伏贴可以在三九天贴吗三伏贴需要几个疗程见效

因人而异。三伏贴的应用建议为3年，因为在阳气的振奋过程中，是一个累积的时间，一两次或者只是偶尔的振奋阳气，怕达不到更好的效果。其次临床观察中发现3年的时间对于人体振奋阳气提高免疫力的过程是比较完整、比较完善的。但三伏天见效的时间是因人而异的，具体需要结合自身实际情况而定，对于一部分人群来说，只需要进行一个疗效就可以见效。

2019年的三九天时间表

2019年1月9日—2019年1月17日。我国民间将冬至称为“交九”,也叫“数九”。冬至后约一个月，就进入了三九，这是一年中真正寒冷的季节，俗语有“三九三，冻破砖”的说法。从冬至算起，每过九天算一“九”，八十一天结束，“九尽桃花开”天气就暖和了，可以下地春耕了。

三九天吃什么补身体三九天怎么养生

三九天时期还处于冬季，而冬季是一个适合养生的季节，这时候养生可以为来年做好充足的准备，使人体精神焕发。三九天养生一般建议从饮食、起居、运动、精神四个方面入手；饮食上，少吃咸味食品，常些苦味食物，晨起服热粥，晚餐可以少吃些，以养胃气；起居上宜多晒太阳，促进血液循环、提高身体的御寒能力；三九天温度低，可以适当的进行运动，在太阳出来后进行运动会更好；三九天时，天气寒冷，万物收敛，要让心情放松、情绪平缓。

三九天怎么算

“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我国民间有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至日算起，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止，这时冬天已过完，春天来到了。

三九天喝什么茶普洱茶

功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。做法：将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

三九天适合吃什么时令水果

三九天时气温较低，空气也十分的干燥，南方天气湿冷、北方天气干冷，日常需要多摄取水分，水果中含有大量的水分，还含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用后对身体有养护作用。三九天推荐的时令水果有：马蹄、雪梨、山楂、猕猴桃、雪莲果、甘蔗、柑橘、苹果等。

三九天吃什么补身体山药羊肉汤

功效：补脾益肾，温中暖下。材料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。做法：将羊肉去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水中焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山洗净，将羊肉、淮山放入砂锅内，加适量水，先用大火浇沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片，装入碗内，再将原汤除去葱、姜，加精盐、味精，搅匀，连淮山一起放入羊肉碗内即成。

三九天艾灸的最佳时间

三九灸主要是指在三九天期间进行的一种艾灸，是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”。就一天中的时间来说，建议在中午11-12点的时候进行最好，这段时间人体的阳气是最旺盛的，此时进行三九灸效果会更好一些。

三九天时间表2021年

三九天时间表如下所示：一九：2021年12月21日-2021年12月29日；二九：2021年12月30日-2022年1月7日；三九：2022年1月8日-2022年1月16日；四九：2022年1月17日-2022年1月25日；五九：2022年1月26日-2022年2月3日；六九：2022年2月4日-2022年2月12日；七九：2022年2月13日-2022年2月21日；八九：2022年2月22日-2022年3月2日；九九：2022年3月3日-2022年3月11日。

三伏天汗蒸多长时间合适三九天艾灸的最佳时间

中午11-1点。三九天灸最佳时间是“三九天”，平时也可不拘时节进行天灸治疗。“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”，根据每个人体质和症状的不同，建议上午11-1点是做三九灸的最佳时间。

三九天