三九天

• 三九天吃什么补身体 山药羊肉汤

  功效：补脾益肾，温中暖下。材料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。做法：将羊肉去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水中焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山洗净，将羊肉、淮山放入砂锅内，加适量水，先用大火浇沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片，装入碗内，再将原汤除去葱、姜，加精盐、

• 三九天艾灸的最佳时间

  三九灸主要是指在三九天期间进行的一种艾灸，是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”。就一天中的时间来说，建议在中午11-12点的时候进行最好，这段时间人体的阳气是最旺盛的，此时进行三九灸效果会更好一些。

• 三九天时间表2021年

  三九天时间表如下所示：一九：2021年12月21日-2021年12月29日；二九：2021年12月30日-2022年1月7日；三九：2022年1月8日-2022年1月16日；四九：2022年1月17日-2022年1月25日；五九：2022年1月26日-2022年2月3日；六九：2022年2月4日-2022年2月12日；七九：2022年2月13日-2022年2月21日；八九：2022年2月22日-2

• 三伏天汗蒸多长时间合适 三九天艾灸的最佳时间

  中午11-1点。三九天灸最佳时间是“三九天”，平时也可不拘时节进行天灸治疗。“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”，根据每个人体质和症状的不同，建议上午11-1点是做三九灸的最佳时间。

• 2021三九天从什么时候开始算

  2021年1月08日开始。三九天一般是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，其是一年中最寒冷的一段时间，具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推。而2021三九天则是从2021年1月08日这天开始的，直到2021年1月16日结束，这时候天气比较寒冷，需要注意保暖。

• 三九天拔罐的注意事项

  三九天拔罐之前应该先咨询专业医生，看自身状况是否适合选择拔罐疗法，且必须由具有资质的专业人士进行操作，拔罐时间也应该严格控制，以保证安全。

• 2020年三九天从几九开始回暖

  五九后天气就会开始回暖了。三九、四九期间温度低，但这种寒冷的天气并不会持续很久，到五九之后，天气就会回升了，谚语：“三九四九冰上走，五九六九望河柳。”说的就是这种情况，到了五九，气候回升，之后会平缓的过渡到温暖的春季气象中去。

• 2020年三九天是哪一天

  2020年1月09日—2020年1月17日。三九天是传统节气“数九”中的一个环节，数九是全年中温度最低的一段时期，而三九天是数九寒天中温度最低的时期，谚语中有：“一九二九不出手，三九四九冰上走”的说法，表明了此时期温度的寒冷状况。

• 2020年三九天灸时间 三九天艾灸的最佳时间

  三九天灸是一种中医养生疗法，通常在三九天进行。三九天灸最佳时间是“三九天”，平时也可不拘时节进行天灸治疗。“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”。

• 三九天贴伏贴吗

  可以贴。我们常说的三九天通常是指数九中的三九阶段，对应的为三九贴的第四个阶段，时间较晚。因此如果想通过伏贴起到强身健体效果的，需要提早开始，否则效果会大打折扣。

• 三九天怎么养生 运动提高耐寒能力

  三九是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。尤其对于未成年人，适当的户外体育锻炼对提高其耐寒力和免疫力都非常有帮助。需要注意的是，无论小孩、中老年人还是身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法。可每周参加2～3次的健身运动，如游泳、打网球、打保龄球等。日常生活中要经常散步、慢跑、做操等。

• 三九天艾灸的四大好处 排毒泄寒

  三九天的时候进行三九灸，三九灸是由艾叶或者艾草制成的，性质温和，用来艾灸身体，既可以帮助人体排出寒气，用时也可以加速体内毒素以及废物排出体外，使人体起色变好，具有一定排毒泄寒的作用。

• 三九天艾灸灸哪里

  根据自身实际情况而定。三九天的时候是很适合进行艾灸的，三九天预示着寒冷天气的到来，天气越来越冷，人体不注意保暖就很容易出现疾病，艾灸作为一种中医养生法，可以帮助预防以及治疗一些疾病发生。其次就是三九天这天也是数九天的开始，这时候可以开始进行三九灸，三九灸是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，具有很好的驱寒暖身、温经散寒以及增强体质的作用。由此可以知道三九天是很适合进行艾灸的，艾灸主要是对准人体穴位进

• 三九天怎么养生 饮食补气养血

  三九时节养肾阳仍要合理进补，及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。此时进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补常选择羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等；水果有杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、山楂等；其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。

• 三九天养生要遵循这些原则

  三九天要“三藏三补”“三藏”：第一，勿妄泄精。节欲保精，忌过分疲劳。第二，勿妄耗神。心神调和，不要过分劳心，晚上少熬夜。第三，勿妄泄气。情绪节制，不要过分喜怒哀伤，包括不要过分体劳，如激烈运动、过分出汗等。“三补”：冬补食品：冬虫夏草、人参、附片，为三九天三大补品。一补气虚。气虚者：冬虫夏草5条，人参3~5克炖鸡。二补血虚。血虚者：当归10克，炖生姜羊肉汤。三补阳虚。阳虚者：多吃狗肉、羊肉。阳虚重

• 2022年三九天时间表 三九天可以艾灸吗

  若有需要的话，可以在三九天的时候进行艾灸。三九天艾灸有一个专属名词，叫三九灸，三九对应的是三九天，灸对应的是艾灸，三九灸是传统中医用于预防冬病的一种方式，三九灸可以温中驱寒、活血益气，三九天天气非常寒冷，是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发时段，古籍《内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱（亦即免疫功能的低下）是疾病致病的关键，所谓“寒

• 三九天怎么养生 数九什么时候结束

  数九的第八十一天结束。数九从三九、四九开始变得异常寒冷，从“五九”开始，太阳位置继续向北移动，地面吸收到的太阳能量多于流失的热量，地面和近地面气温开始回升。过了“九九”，天气渐渐转暖，春天的脚步就开始从祖国的南疆向北方踏去了。

• 三九天的九是什么意思 三九从什么时候算起

  三九天是按照二九结束的日期开始算起。三九天是指从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19-27天。中国的农历用“九九”来计算时令，冬至为“一九天”的第一天，每九天为一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，过完“九九”八十一天，冬天便结束，进入春天，而一年中最冷的时期便是“三九天”。

• 三九天该注意什么 当归生姜羊肉汤

  功效：温中补血、祛寒强身。适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。做法：将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。