三九天

• 三九天怎么养生

  三九天可以从以下方面进行养生：三九天期间适合进补，进补有营养的食物，可以增强人体的抵抗力，为身体补充能力，可以多吃一些排骨汤、羊肉汤、牛肉等肉类，其次还可以多吃蔬菜以及水果，保持饮食均匀。三九天除了饮食，还可以通过中医疗法进行养生，常见的有进行三九灸、三九贴、汗蒸等方式，可以有效增强人体抵抗力，预防或者治疗一些疾病。三九天期间人体抵抗力比较弱，这时候还可以通过运动锻炼增强自身的体质，常见的运动有慢

• 2022年三九天的时间表

  2022年三九天是从2022年1月8日到2022年1月16日，具体时间表如下：第一天：2022年1月8日第二天：2022年1月9日第三天：2022年1月10日第四天：2022年1月11日第五天：2022年1月12日第六天：2022年1月13日第七天：2022年1月14日第八天：2022年1月15日第九天：2022年1月16日

• 三九天怎么养生 防病严防血管病和风湿病

  人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩，周围血管阻力随之增大，血压逐渐升高，进而特别容易诱发心脑血管疾病。对于往年，人们只要重视寒邪就行，而今年冬季特别寒冷，面对天气的显著变化，人们不仅要重视寒邪，还应该重视湿邪。

• 三九天什么时候最冷 2017-2018数九时间表

  数九时间是在冬至后八十一日，从冬至那天算起，以九天作一单元，连数九个九天，到九九共八十一天，冬天就过去了。一九：2017年12月22日——2017年12月30日二九：2017年12月31日——2018年1月8日三九：2018年1月9日——2018年1月17日四九：2018年1月18日——2018年1月26日五九：2018年1月27日——2018年2月4日六九：2018年2月5日——2018年2月1

• 为什么三九天要艾灸

  俗话说的好，“三九补一冬，来年无病痛”；“三九天”是阴气旺盛之时,同时也是阳气始生之时，但此时阳气比较微弱，主要是气温比较低，阳气敛藏、毛孔闭塞、气血不畅导致的；若是不及时护住人体阳气，外邪就可能会趁虚而入，从而会导致百病缠身。而中医强调人与自然是和谐统一的整体，疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。三九天的时候进行艾灸，可以帮助人体平衡阴阳、通经活络、抵御寒凉；其次“三九”与

• 三九天吃什么好呢

  当归生姜羊肉汤适合于小寒食用的食疗方：日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣

• 三九天要吃什么

  三九天的时候温度比较低，从肠胃的调理来说，此时就不要吃寒凉的食物了，每天都应该吃一些温热的食物，例如：喝热茶、饮热汤、吃热饭等。三九天的时候天气比较寒冷，在这个时节里面要经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，能为身体补充充足的维生素以及水分，有利于身体健康。三九天的时候温度较低，身体能量流失也比较的快，此时段需要进食一些具有温补功效的食材，例如：牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等，推荐的食谱有：虫草花乌鸡汤、玉米胡萝

• 2020三九天时间表 三九天一共多少天

  三九天一共九天。数九，从字面上的意思就是数“九天”，数九一共有九个“九天”，三九天为第三个“九天”，数到第九个“九天”就出九了，三九天是数九中间的日期，也是数九寒天中最冷的一段时期。

• 三九天能吃雪糕吗 三九天吃什么补身体

  三九天天气比较很冷，对于老年人来说，衰老之后，新陈代谢减慢，很容易形成气血不足这时候可以吃一些生姜，生姜味辛性温，可以帮助促进其血液流速，加速血液循环。三九天正处于冬天，人体消耗体能比较多，这时候建议可以吃一些肉类，因为肉类食物中蛋白质含量较高，三九天温度较低，食用高蛋白食物可以为身体补充能量，提高身体的御寒能力，长期食用还可以提升身体的免疫力，强健体魄，生活中常见的肉类有羊肉、猪肉、牛肉等。三九

• 三九天是最冷的时候吗 三九天过后还冷吗

  还会冷。很多人认为只要三九天过去了，那么天气就不会冷了，但其实这种说法是错误的，三九之后就是四九，四九时期天气也是很冷的，三九天，是指从冬至逢壬日算起的第4个寒天，这时候还处在数寒天中，也是比较寒冷的，所以三九天之后还会再冷一段时间。

• 三九灸和三九贴哪个好 三九天艾灸适合人群

  一、面色苍白、四肢冰凉、畏寒怕冷、手腹冷腹痛等阳虚症候的人群。二、过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病人群。三、中焦虚寒、腹泻便溏、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎等消化系统疾病人群。四、关节退行性变、关节炎、骨质增生、颈肩腰腿痛等骨关节疾病人群。五、产后风湿、宫寒痛经、月经不调、带下量多、下焦虚寒等妇科疾病人群。

• 三九天是什么意思 三九天怎么养生

  三九天是阴气盛极而衰，阳气开始萌生之时。重点要调护好脾肾二脏。温肾则机体的代谢能力加强，健脾则人体气血生化作用加强。二者协调运行，有助于体内阳气的升发，以增强体质，防御疾病。温肾健脾的食物有：山药、芡实、枸杞、薏米，狗肉、海带、羊肉、木耳、白扁豆、牛奶等。三九天之时，可以多吃些诸如瓜子、开心果、板栗、白果和核桃等。坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季对应的是肾脏，所以冬季进补多吃坚果很有好处

• 三九灸对女人的好处 三九天艾灸一般灸几次

  因人而异。三九天艾灸主要是在一九、二九、三九时间段进行，一般建议每隔一九天进行3-4次，但由于不同人群体质不一样，有些医生会建议前三天连续进行，后面间隔一天进行一次，或者间隔两天进行一次，这都是根据个人实际情况决定的，因人而异不能以偏概全。

• 三九天养生 天冷勤泡脚多搓手

  保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。上班族们，看见了么，快快活动活动你们的手指吧！

• 三九天如何养生 起居养生

  经常晒太阳。晒太阳能够促进血液循环、加速表皮血管扩张、增进细胞新陈代谢、改善皮肤状况，三九天晒太阳还能让人感到温暖。1、上午6点到10点和下午4点到5点，紫外线中X光束成分多，有利于骨骼的正常钙化。但紫外线过强，不宜长时间曝晒。2、每次晒冬阳最好持续半小时至一小时，最好穿红衣服，其次是白色，忌黑色。3、晒冬阳的时候容易犯困，和朋友聊天可以防止入睡着凉。

• 三九天调理身体有什么好处 三九天从什么时候算起

  从冬至逢壬日算起。三九天又被称为数九天、数九寒天，是从冬天的冬至逢壬日算起，即冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”，意思是寒冷的开始，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。