三要三不要

• 感冒吃什么药好的快 服用时记得三要三不要

  1、要喝水：多喝水有助增加尿量，可促进药物排泄，间接地起到排出体内毒素的作用，有助于加速恢复。2、必要时才用药：不是稍有不适就服药，病情轻时可通过泡脚、喝姜水、开加湿器等方法避免症状加重。3、要注意用药时间：上班前避免服用会导致嗜睡的感冒药。1、不并服：不同时使用多种复方感冒药，容易伤肝。2、不过量：严格按药品说明的用法用量，以免造成肝肾损害。3、不饮酒：服感冒药期间饮酒，易引起肝肾损害等不良后果

• 正确祛痘的三要三不要

  要睡眠充足：长期熬夜、酗酒都会影响内分泌，连续熬夜两次就会引起脸上长痘。所以，要想快速调理自己脸上的痘也需要养成良好的作息习惯，入睡的水煎不要超过晚上11点。要运动排毒：脸上长痘也可能是因为体内毒素太多所引起的，运动排毒是最有效消除脸上痘的方法。但是在运动的时候，一定要注意自己擦汗的毛巾、瑜伽垫是否干净，定时清洗运动用品等都是调理脸上痘的方法哦。要多吃蔬果：蔬果中含有多种维生素和营养素，能够有效地

• 宝宝优质睡眠的三要三不要

  宝宝优质睡眠有“三要”一要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力有些宝宝习惯在爸爸妈妈的怀里睡觉，而爸爸妈妈们也等宝宝完全睡着以后，才敢将宝宝放到床上。但实验证实，在完全清醒或犯困但未睡着的状态下就寝的宝宝，相对于完全睡着后就寝的宝宝，夜晚醒来的次数较少，最长连续睡眠的时间也较长。摘要： 入睡难、半夜醒、打鼾、睡眠不足，这些成年人睡眠中出现的问题，同样也会发生在小孩子身上。人人都知道睡好觉有多重

• 跑步减肥的三要三不要

  一要先做拉伸运动你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再

• 预防胃溃疡 要做到三要三不要

  一、吃饭要细嚼慢咽，经常咽下自己的口水您是不是有狼吞虎咽的习惯?请您一定要改正，牙齿和口腔里的唾液可以把您吃进去的食物进行最初步的处理。要知道，人的每个部位都有它自己的作用，如果第一步处理很粗糙，将会大大加重胃的负担，当然就很容易引发胃病了。所以请您吃饭时一定要细嚼慢咽，您将从这个好习惯中获益无穷。另外，千万不要随意吐掉口水，因为它里面含有许多促进消化和杀菌的成分，咽下去对您自己的身体很有好处。胃