1.先选择一个基础打底菜：可以选洋白菜、球生菜、芝麻菜、罗马生菜、紫叶生菜等等2.添加一点颜色：可以选择胡萝卜、彩椒、紫洋葱、小番茄、迷你水萝卜、水果等等3.添加一些脆片：坚果可以选择水果脆片、核桃、杏仁、瓜子等等4.添加更多的营养：可以选择玉米粒、奶酪、葡萄干、蔓越莓干等等5.添加蛋白质：可以选择豆类（大红豆、鹰嘴豆等）、烤鸡肉、三文鱼、虾、火腿片、金枪鱼等等6.添加调味：可以选预调的沙拉汁、橄
沙拉食谱