膳食美容

• 蔬果外敷功效大减膳食美容建议口服

  指导专家：美容营养师胡雅男 你也有尝试过DIY美白面膜吧?你也试过将维生素外用?其实这都有潜在的危险。蔬菜选择不恰当不但没有美白的功效，可能还会引发日光性皮炎。让肌肤变得更加敏感。 食材外用仅能短暂补充肌肤水分 皮肤有着天然和强大的屏障功能，所以一般的食材对于肌肤只起到皮肤最外边角质层的短暂补充水分的作用，效果远小于食疗。而要注意的是富含有机酸的食材，例如柠檬、橙类不要直接敷于面部，还有富含呋喃香豆素也叫补骨脂素成分的感光食物(例如芹菜、韭菜、香菜、九层塔等)避免直接大量接触肌肤，特别是橙类的皮里边含有此

• 膳食美容赶走蜡黄脸

  红枣补气提亮肤色 红枣有补气润肤的功效，当女人身体里的气血不足，血液中的含氧量就会有所下降，脸色会呈现出暗沉蜡黄.在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗，这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法. 黑芝麻 黑芝麻被称为"造血原料"，含有大量的脂肪、蛋白质，维生素A、E、铁和微量元素等营养成分，可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢，养发润肤。 如果你是一个非肉不可，爱好主食的人，以下这些肉类和主食也可以帮助你改善你的面色。 肉类 补血气的肉类有猪肉、牛肉、鸡肉等，可以熬汤，再加些辅助性的中药调味