山药炖牛肉

• 山药炖牛肉的功效作用 补气血

  山药炖牛肉中，牛肉作为一种肉制品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸以及钙、铁等成分物质，其中铁元素是人体红细胞造血不可缺少元素，适量食用可以缓解人体贫血症状，具有一定补气血的作用。

• 山药炖牛肉的功效作用 强筋健骨

  山药炖牛肉中，牛肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等成分物质，这些物质有利于人体骨骼发育，尤其是钙元素，是人体骨骼发育不可缺少的原因；再加上山药的滋补性很强，与牛肉一起吃具有一定强劲健骨的好处。

• 山药炖牛肉的做法是什么 健脾养胃

  牛肉味甘性平，其中含有丰富的维生素、膳食纤维素、蛋白质以及多种矿物质成分，适量食用有利于人体脾胃健康；而山药作为一种药食同源的食物，对人体肠胃具有一定好处，两者一起吃，具有一定健脾养胃的作用。

• 山药炖牛肉的做法是什么 美容养颜

  山药炖牛肉中含有多种维生素、纤维素、蛋白质以及多种物质成分，适量食用可以帮助滋养人体的肌肤，可以使人体的肌肤变的细嫩光滑，具有气色，具有一定美容养颜的作用，对于女性来说，属于一种美容佳品。

• 山药炖牛肉步骤

  山药炖牛肉步骤 1.牛肉200克切成自己想要的丁 2.然后放水里加料酒煮一会，在清水笼头上洗干净 3.最后放入高压锅里先清汤牛肉煮压30分钟 4.锅里放油放2勺子番茄酱 5.煸炒出红油。 6.再倒入牛肉块、葱姜碎翻炒翻炒上色的牛肉块 7.倒入煮牛肉的清汤 8.大火煮开加胡萝卜炖10分钟 9.加1勺子盐接着炖 10.山药去皮切刀 11.1分钟后加入山药炒匀 12.一直中小火焖炖，因为牛肉是7成熟的。大约15~20分钟锅里的食材也都熟了。 13.最后加点鸡精 山药炖牛肉小贴士 因为牛肉之前高压锅煮过所以炖的时