山药小米粥

• 怎么熬山药小米粥

  山药和小米就是非常好的保健脾胃，调节消化功能，并且治疗腹泄的食物来源。这山药啊性平、味甘，有较强的收涩效果，可保健脾胃，滋补虚赢、增益肾气、强健筋骨，止泻。并且鲜山药中的粘液含辰消化酵素，能调节消化功能，发挥滋补作用，改善虚弱久泻、肠胃敏感而导致的习惯性腹泻现像。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、胺基酸和多种维生素，整体营养效益可抑制脂肪在肝内的沉积，防止肝硬化，保护肝细胞。与山药小米等搭配，能维护正常的消化吸收功能。 食材明细 鲜山药80g 小米50g 枸杞3g 清水2000ml 冰糖若干 步骤/方法 主料称

• 红薯山药小米粥的食用方式和注意事项 美容养颜

  红薯山药小米粥中红枣补气血作用很强，山药能增加皮肤的弹性和帮助皮肤保湿；而小米有减轻色斑，皱纹，色素沉着的功效，与红薯一起制成粥食用，可以帮助滋润人体肌肤，具有一定美容养颜的作用。

• 山药养胃粥做法大全 山药小米粥

  材料：山药100克，小米50克，白糖适量。 做法： 1、将山药洗净后，去皮，切片备用。 2、小米淘洗干净，与山药一起放入锅中。 3、然后加入适量清水，开大火煮沸。 4、再转小火煮半小时左右，直至粥稠软烂。 5、将山药小米粥盛出，根据自己的口味加入适量白糖即可。

• 山药小米粥的功效与作用 养肺止咳

  小米山药粥中有一些皂甙、黏液质，这些物质进入人体以后可以起到润滑和滋养的作用，能调理肺气，治疗肺虚，对因肺虚引起的咳嗽和久咳不止等症状有很好食疗作用。

• 宝宝呕吐拉肚子吃什么比较好 山药小米粥

  原料：山药30克，小米30克。 制作方法：将山药切碎、炒熟，小米水浸1夜后共煨粥。日服1～2次，空腹服。 功效：可补脾益气、温中散寒、止吐止泻。

• 山药小米粥的功效与作用 调理肠胃

  小米山药粥是一种味甘，性凉的特色粥品，人们食和以后可以入胃、脾、肾经，能起到滋养脾胃的作用，对人类因脾胃不和引起的消化不良和四肢无力等症状有很好的调理功效。

• 经期子宫排毒吃什么 山药小米粥

  适量的小米，与山药，山药洗干净，把皮去掉，小米用水洗干净，将材料一起放到锅加，用大火煮开，再用小米熟至粥浓稠。 小米具有滋阴养颜，健脾养胃，安心养神的作用，且不含麸质可以最大程度地降低对肠壁的刺激，易被消化，山药则可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精，此粥非常适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肾气亏耗等症状的患者食用。

• 红薯山药小米粥的功效 促进消化

  红薯山药小米粥口感鲜嫩、营养丰富，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，适量食用可以帮助促进胃酸分泌，加速肠胃蠕动，具有很好的促进消化的作用，适宜食欲不振的人群进行食用。

• 山药小米粥有什么好处 治疗阴虚

  小米山药粥中的山药，是一种可以食药两种的特色食材，这种食材中有多种酚类和氧化酶存在，这些物质可以治疗人类的阴虚之症，对脾虚和胃虚以及肾虚都有很好的滋补功效。

• 喝山药小米粥的注意事项

  1、新鲜山药切开时会有黏液极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手或者在切之前把手放在稀释过的醋中浸泡一下，这样切山药的时候手就不会痒了。 2、因为山药中的淀粉含量较高，所以胸腹胀满、大便干燥和便秘者最好少吃山药小米粥以免加重病情;山药还是偏补的药，甘平且偏热，所以体质偏热、容易上火的人也要慎食。 3、山药不仅能滋阴、补肾、降血糖，还能有效治疗糖尿病，但是如果要把山药当食品过多的食用就会导致血糖升高从而加重糖

• 宝宝冬天喝什么粥好 山药小米粥

  做法：把山药去皮洗干净捣碎然后和适量小米一起煮成粥，等粥稠了之后加入适量的冰糖，搅拌均匀就可了。 山药小米粥具有补脾健胃之功效，特别适合食欲不佳的宝宝经常食用了。

• 红薯山药小米粥的食用方式和注意事项 滋补脾胃

  红薯山药小米粥作为一种半流质食物，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素等成分物质，进入人体之后是比较容易被消化代谢的；加上山药和红枣具有补脾养胃、益气补血等作用，有丰富的蛋白质、维生素、维生素以及各种微量元素成分，食用之后具有很好的滋补脾胃的作用。

• 山药粥怎么做最养脾胃 山药小米粥

  材料：山药100克，小米50克，白糖适量。 做法 1、将山药洗净后，去皮，切片备用。 2、小米淘洗干净，与山药一起放入锅中。 3、然后加入适量清水，开大火煮沸。 4、再转小火煮半小时左右，直至粥稠软烂。 5、将山药小米粥盛出，根据自己的口味加入适量白糖即可。 功效：小米有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效；山药有益气养阴、补脾肺肾的功效，两者搭配煮粥最适宜脾胃虚弱、食少便溏泄泻的人群食用，可起到较好的滋养脾胃功效。

• 红薯山药小米粥的功效 健脑益智

  红薯山药小米粥中山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。

• 宝宝可以喝山药小米粥吗

  山药小米粥的营养价值丰富且疗效显著，除此之外，山药小米粥还是一种非常好的减肥食品，因为它提供给人体大量的粘液蛋白。粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，不仅能保持血管的弹性从而防止动脉粥样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪沉积避免出现肥胖，所以山药小米粥是减肥女性的最佳粥品，那么宝宝可以喝山药小米粥吗? 宝宝可以适当的喝山药小米粥，因为山药味甘性温，补而不滞、不热不燥，具有健脾益胃、助消化的功效，而小米味甘咸性凉，入脾、胃、肾经，可以有效治疗消化不良、肢体乏力等现象。经常喝奶粉的宝宝容易出现消化不良、肚胀和腹泻

• 食用南瓜山药小米粥注意事项

  其实食用南瓜山药小米粥还是要注意不少问题的，山药食性温和在和其他食材搭配时一般没有太大问题，而南瓜山药小米粥中的南瓜和小米就显得比较“娇气”，在烹煮中还是要注意不少问题的。像是南瓜就和很多食物相克，同食时醋酸破坏南瓜中营养成分，鲤鱼与南瓜同食会中毒，鲤鱼与南瓜同食会中毒。南瓜与虾同食会引起痢疾，南瓜与油菜相食，南瓜与维生素C丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏。 而在小米粥方面，小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足，小米的蛋白质

• 山药小米粥的功效与作用 补血健脑

  小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用。